Tips Merawat Mr.P

Tips Merawat Mr.P

Duniiakesehatan.com – Merawat penis tidak hanya untuk kesehatan organ reproduksi, tetapi juga untuk kepuasan pasangan Anda di masa depan. Nah, Hipwee Tips ingin berbagi cara merawat kesehatan penis Anda melalui kebiasaan ini. Selama Anda melakukannya secara teratur, kesehatan dan kesehatan Anda juga akan sangat baik sampai Anda dapat menggunakannya nanti. Di baca ya!

1. Latihan tekun untuk mengganti pakaian dalam secara teratur dan menghilangkan kebiasaan buruk di sisi A, sisi B!

Bukan rahasia lagi kalau banyak cowok malas berganti pakaian, terutama anak kos, juga musim hujan. Mereka sering menggunakan pakaian dalam mereka beberapa kali tanpa dicuci.

Jika Anda tidak mengganti pakaian dalam secara teratur, penis Anda mungkin tidak berbau busuk karena akumulasi jamur yang berkembang di area basah di daerah selangkangan. Selain itu, kemungkinan pertumbuhan bakteri akan mempengaruhi kesehatan penis. Jadi, untuk merawat aset Anda, ganti pakaian dalam Anda secara teratur setidaknya 2 kali sehari!

2. Mencukur rambut kemaluan secara teratur juga penting untuk pria. Jangan biarkan bulu Anda menjadi sarang bakteri.

Rambut yang tumbuh di area kemaluan akan menyediakan semua jenis bakteri tempat untuk perkembangannya. Cukur rambut kemaluan Anda secara teratur karena penting untuk menjaga kebersihan, mengurangi kelembaban dan masalah bau yang tidak sedap.

3. Jaga suhu skrotum (testis) tetap stabil dengan melepas celana dalam saat Anda rileks atau menjelang waktu tidur

Suhu ideal untuk skrotum adalah 37 derajat Celcius. Ketika suhu tetap normal, skrotum akan tetap sehat. Tetapi jika suhunya terlalu tinggi, kesehatan skrotum akan terganggu, kualitas sperma Anda juga akan menurun, lho.

Buka pakaian dalam saat Anda santai atau tidak melakukan kegiatan rutin. Waktu terbaik untuk melakukannya adalah tidur.

Baca juga : Penyakit Kelamin Mr.P

4. Mencuci penis wajib dilakukan. Tidak hanya saat mandi, penis juga harus dibersihkan setelah buang air kecil setiap hari

Rajin mencuci penis Anda tidak hanya dimaksudkan untuk membersihkan bakteri, tetapi juga untuk memastikan bahwa penis Anda lembab. Air panas adalah cara pembersihan teraman yang juga berguna untuk mencegah ejakulasi dini.

5. Hindari menggunakan parfum atau bahan kimia dalam pakaian dalam karena dapat mengiritasi penis.

Kapan pun memungkinkan, hindari penggunaan parfum, deterjen berbahan dasar keras, atau bahan kimia lainnya di pakaian dalam karena dapat menyebabkan iritasi. Jaringan kulit yang sering bersentuhan dengan pakaian dalam biasanya lebih sensitif daripada bagian tubuh lainnya.

Penyakit Kelamin Mr.P

Penyakit Kelamin Mr.P

Duniiakesehatan.com – Untuk menghindari penyakit kelamin, disarankan untuk tidak melakukan hubungan seksual yang sewenang-wenang atau buta. Penyakit kelamin adalah jenis penyakit yang disebabkan oleh kuman yang ditularkan selama hubungan seksual atau oral. Oleh karena itu, Teguh pada pasangan atau menggunakan alat pengaman seperti kondom adalah alternatif.

Tiga fungsi utama penis, yang pertama untuk mengeluarkan urin karena merupakan perpanjangan dari uretra, fungsi seksual, dan akhirnya, yang paling penting adalah fungsi reproduksi.

Ketiga fungsi ini hanya akan berfungsi dengan baik jika seorang pria memiliki penis yang sehat dan kuat. Di sisi lain, penis yang sehat dan kuat juga meningkatkan kepercayaan diri pria.

Jika Anda tidak pandai mengobatinya, penyakit Anda dapat dengan mudah menyerang harga diri Anda. Berikut adalah beberapa penyakit kelamin yang dapat mengancam kesehatan dan kekuatan penis pria:

1. Penyakit kelamin penis loyo

Banyak kondisi kesehatan yang dapat mempengaruhi saraf, otot atau aliran darah yang diperlukan untuk mendapatkan ereksi. Diabetes, tekanan darah tinggi, pengerasan pembuluh darah, cedera tulang belakang,dan multiple sclerosis dapat berkontribusi untuk terjadinya disfungsi ereksi. Selain itu, rokok, depresi, alkohol, obat-obatan tertentu, stres, emosi negatif, kecemasan, kegemukan dan gangguan hormon juga bisa membuat ereksi pria tak bisa maksimal.

Baca juga : Ketahuilah Jenis Penyakit Kelamin Ini

2. Penyakit kelamin sakit saat ejakuasi

Nyeri saat ejakulasi atau berkemih bisa disebabkan karena peradangan penis, testis atau prostat. Pada kasus yang sangat jarang, nyeri saat ejakulasi juga bisa disebabkan karena batu di prostat atau penyumbatan pada saluran-saluran sperma.

3. Penyakit menular seksual

HPV genital, klamidia, herpes kelamin, gonore, sifilis, dan moluskum merupakan beberapa jenis penyakit menular seksual yang banyak menyerang penis. Meski mudah menular, penyakit-penyakit ini sebenarnya dapat dicegah dengan menggunakan kondom saat melakukan hubungan seksual.

4. Penyakit kelamin peyronie

Penyakit kelamin Peyronie atau penis bengkok ditandai oleh plak atau benjolan keras, yang terbentuk pada jaringan ereksi penis. Plak sering terbentuk karena suatu peradangan yang dapat berkembang menjadi jaringan fibrosa. Meskipun penyebab penyakit Peyronie tidak diketahui pasti, beberapa dokter berteori bahwa kelengkungan terjadi akibat adanya trauma pada penis. Pada kondisi normal, ereksi penis biasanya lurus seperti panah. Tapi pada penderita Peyronie, penis bisa melengkung tajam ke arah kiri, kanan, atas atau bawah, bahkan menjadi lebih pendek, sehingga membuat hubungan seksual tidak mungkin terjadi.

5. Penyakit kelamin priapism

Priapism adalah kondisi ereksi yang berlangsung selama lebih dari 4 jam tanpa adanya rangsangan seksual dan biasanya bersifat menyakitkan. Kondisi ini terjadi jika darah di penis terjebak dan tidak mampu mengalir. Kondisi ini dapat terjadi pada semua kelompok umur termasuk bayi yang baru lahir. Jika tidak segera diobati maka bisa menyebabkan jaringan parut dan disfungsi ereksi permanen.

6. Penyakit kelamin phimosis

Phimosis merupakan istilah yang menggambarkan keadaan kulup penis yang tak dapat ditarik. Normalnya kulit diujung penis dapat ditarik pada usia 10 tahun atau menginjak pubertas. Penyebabnya kemungkinan adalah kegagalan kulup melonggarkan diri selama pertumbuhan. Bisa juga karena infeksi balinitis, cacat atau penyakit alat kelamin. Phimosis dapat menyebabkan rasa sakit pada penderita saat berkemih jika kulup lengket dan menutup lubang penis. Penyumbatan ini disebabkan kotoran urine yang mengkristal dalam kulup.

Ketahuilah Jenis Penyakit Kelamin Ini

Ketahuilah Jenis Penyakit Kelamin Ini

Duniiakesehatan.com – Ketika Anda tertular infeksi genital, pasangan Anda mungkin terinfeksi, dan juga jika itu terjadi pada pasangan Anda. Mungkin kita sudah merasa ada yang salah dengan alat kelamin kita, tetapi kita merasa sangat baik.

Akhirnya, kami ragu untuk berkonsultasi dengan dokter. Terkadang, rasa malu juga mencegah kita mengunjungi dokter.

Bisakah Anda melakukannya, infeksi belum diobati. Lalu, apakah ada tanda-tanda masalah genital dan Anda harus menghubungi dokter?

Wanita dan pria memiliki tanda yang berbeda dan bervariasi. Kami akan mulai dengan mendiskusikannya dengan wanita. Inilah kritiknya.
Tanda masalah kelamin pada perempuan

Permasalah pada vagina sebenarnya tidak hanya terjadi karena infeksi, bisa juga karena siklus menstruasi, pil KB, atau perubahan setelah melahirkan. Ada beberapa beberapa gejala yang umum terjadi pada perempuan, tapi terkadang kita tidak menyadarinya. Berikut ini di antaranya:

Tanda masalah kelamin pada wanita

1. Keputihan vagina yang bau dan berwarna
Nah, ini menjadi salah satu gejala awal yang selalu terjadi pada permasalahan vagina. Keputihan yang bening dan tak berbau, adalah hal yang normal. Namun, cairan vagina yang berbau tak sedap dan warnanya kuning atau hijau adalah tidak normak.

Kepekatan cairan vagina biasanya terjadi saat ada perubahan pada siklus menstruasi. Namun keputihan yang putih tebal, dapat menjadi tanda dari infeksi jamur vagina. Ketika warnanya kuning atau hijau, bisa jadi menjadi salah satu gelaja gonore, klamidia, atau trikomoniasis. Tidak hanya itu saja, keputihan yang tidak normal bisa terjadi karena penggunaan obat tertentu. Kunjungi dokter untuk memastikan penyebabnya.

2. Nyeri saat buang air kecil
Apakah saat buang air kecil Anda merasa nyeri dan panas? Jika terjadi hal ini, Anda juga harus segera mengunjungi dokter. Anda juga perlu mewaspadai frekuensi buang air kecil yang terus menerus, atau jika Anda berdarah saat buang air kecil. Biasanya itu merupakan salah satu penyakit menular seksual.

3. Gatal di area vagina
Kemerahan, bengkak, gatal, dan nyeri merupakan gejala yang harus Anda waspadai juga. Penyebabnya mungkin bukan penyakit menular seksual, tapi bisa jadi beberapa hal seperti reaksi alergi terhadap kondom, infeksi jamur, atau bahkan kutu pubis. Tentunya, Anda perlu mengunjungi dokter untuk mendapat perawatan. Anda juga mesti berhati-hati saat menemukan luka atau bisul kecil di sekitar vagina, gejala tersebut bisa diindikasi sebagai herpes, HPV, atau sipilis.

4. Nyeri dan berdarah saat berhubungan seks
Mungkin Anda tidak bisa membedakan mana nyeri akibat kurang pelumas atau nyeri karena adanya penyakit tertentu. Saat Anda sudah menggunakan lubrikasi atau saat vagina Anda sudah merasa basah, tapi tetap sakit, bisa jadi tanda suatu penyakit.

Sakit biasanya juga dirasakan pada perut bagian bawah atau panggul. Jika itu terjadi, dikhawatirkan penyebabnya adalah klamidia dan gonore. Tentu penyakit tersebut harus mendapat perawatan dari dokter. Tak hanya penyakit itu saja, vagina kering dan nyeri saat berhubungan bisa merupakan gejala menopause.

Baca juga : Penyakit Kelamin Yang Sering Menyerang Mrs.V

Tanda masalah kelamin pada laki-laki

1. Adanya darah pada air mani
Saat Anda mengeluarkan air mani yang bercampur darah, tentu Anda akan merasa kaget dan takut. Memang, kondisi ini bisa diindikasikan sebagai gejala penyakit yang serius. Tapi ternyata, hematospernia alias darah pada air mani terkadang hal yang normal terjadi. Biasanya kondisi akan sembuh dengan sendirinya.

Untuk memastikannya Anda harus tetap berkonsultasi pada dokter, karena bisa saja merupakan gejala dari peradangan urethra atau prostat. Keduanya dapat disebabkan oleh cedera pada area genital dan infeksi menular seksual.

2. Peradangan penis
Iritasi dan peradangan bisa disebabkan oleh infeksi bisa disebabkan oleh infeksi. Hal ini bisa juga diindikasikan sebagai gejala balanitis. Bengkak dan kemerahan di sekitar kulup. Gejala lainnya dapat berupa rasa gatal. Tak jarang, bengkak yang menekan urethra dapat menyebabkan rasa nyeri ketika buang air kecil. Anda perlu mengunjungi dokter untuk mendapatkan antibiotik dan krim untuk mengatasi rasa gatal.

3. Cedera dan luka pada penis
Kondisi ini bisa disebabkan oleh kulit pada penis yang sensitif. Anda perlu berhati-hati jika cedera dan luka tersebut disertai dengan sensasi panas dan terbakar. Luka pada penis bisa berupa lecet atau cedera di dalam penis akibat benda yang dimasukkan pada urethra. Alergi karena penggunaan lotion dan krim juga bisa menjadi penyebab penis luka. Untuk mendapatkan perawatan yang tepat, segera kunjungi dokter.

4. Ereksi selama 4 jam
Penis ereksi lama meski Anda sudah tidak ingin berhubungan seks bisa jadi termasuk ke dalam kondisi priapismus. Jika ereksi berlangsung selama 4 jam lebih, Anda harus segera mengunjungi dokter, untuk mendapat penanganan. Kalau tidak ditangani dengan segera, Anda berisiko mengalami disfungsi ereksi di kemudian hari.

5. Penis bengkok
Gejala ini bisa merupakan gejala penyakit Peyronie. Gejala lainnya yang muncul dapat berupa adanya jaringan parut di bawah kulit penis. Jaringan ini dapat membuat rasa nyeri sehingga menyebabkan penis bengkok saat ereksi. Jika tidak ditangani dengan segera, Anda berisiko mengalami disfungsi ereksi.

Penyakit Kelamin Yang Sering Menyerang Mrs.V

Penyakit Kelamin Yang Sering Menyerang Mrs.V

Duniiakesehatan.com – infertilitas pada hampir 24.000 wanita setiap tahun. ini menunjukkan bahwa wanita juga rentan terhadap penyakit kelamin yang ditularkan melalui hubungan seksual. Apa saja penyakit kelamin yang sering melanda wanita?

Penyakit kelamin yang paling umum pada wanita dan cara untuk mencegahnya

1. Klamidia
Kasus klamidia dua kali lipat lebih banyak ditemukan pada wanita ketimbang pria. Klamidia disebabkan oleh infeksi bakteri yang bernama chlamydia trachomatis dan bisa ditularkan melalui hubungan seks. Parahnya lagi, klamidia bisa ditularkan lewat ibu dan ke bayinya yang baru lahir.

Penyakit kelamin pada wanita ini tidak langsung menimbulkan gejala, melainkan bisa muncul setelah beberapa minggu Anda terinfeksi pertama kali. Salah satu ciri-ciri klamidia adalah keluarnya cairan lewat vagina dan perdarahan berat saat menstruasi.

Jika Anda ingin membersihkan vagina, Anda bisa memilih pembersih vagina yang mengandung povidone-iodine. Pembersih kewanitaan yang mengandung povidone-iodine, bisa meningkatan bakteri baik pada vagina dan mencegah infeksi karena bakteri.

2. Gonore atau kencing nanah
Gonore adalah infeksi bakteri gonococcus yang dapat menular dari orang ke orang ketika Anda melakukan kontak seksual dengan orang yang terinfeksi, atau terpapar dengan cairan tubuh mereka.Biasanya ditemukan di cairan vagina dari orang yang terinfeksi. Maka itu, gonore juga dapat menular dari ibu kepada anak.

Gejala awalnya mungkin sangat ringan atau tidak begitu jelas sehingga sering keliru dianggap sebagai infeksi vagina atau infeksi saluran kemih. Gejala gonore yang sering muncul, baik pada pria maupun wanita, di antaranya adalah saat buang air kecil akan terasa sakit atau perih dan keluarnya cairan kental seperti nanah berwarna kuning atau hijau dari vagina atau penis.

Baca juga : Cara Menjaga Kebersihan Kelamin Pria Dan Wanita

Namun demikian, infeksi akan menjalar ke organ panggul wanita jika tidak segera diobati dan bisa menyebabkan perdarahan pada vagina, sakit pada perut bagian bawah, demam, dan sakit saat melakukan hubungan seksual.

3. Herpes genital
Herpes genital adalah penyakit kelamin yang disebabkan oleh virus herpes simpleks atau sering disebut HSV. Ini biasanya ditemukan ruam merah di sekitar mulut, anus dan kelamin pastinya. Terkadang kondisi penyakit kelamin pada wanita ini bisa menimbulkan rasa sakit atau gatal saat buang air.

4. Sifilis
Sama seperti klamidia, sipilis merupakan salah satu penyakit kelamin pada wanita yang gejalanya tidak terdeteksi. Diperlukan waktu hingga 90 hari bagi wanita untuk benar-benar terserang penyakit sifilis. Jika terdeteksi lebih awal, sifilis akan lebih mudah disembuhkan dan tidak akan menyebabkan kerusakan permanen. Namun, penyakit sipilis yang tidak diobati dapat mengakibatkan kerusakan serius pada otak atau sistem saraf serta organ lainnya, termasuk jantung.

Cara Menjaga Kebersihan Kelamin Pria Dan Wanita

Cara Menjaga Kebersihan Kelamin Pria Dan Wanita

Duniiakesehatan.com – kebersihan seksual yang baik juga penting, karena jika tidak, Anda berisiko terkena infeksi yang menyebabkan penyakit. Selain itu, kebersihan alat kelamin yang buruk bisa membuat pasangan Anda tidak menikmati hubungan seks dengan Anda. Karena itu, mari kita simak beberapa tips tentang cara menjaga kebersihan alat kelamin agar melakukan hubungan seks yang sehat di bawah ini.

1. Jagalah kelamin tetap bersih dan kering

Pria – Kulit di daerah kelamin pria tidak terlalu berbeda dengan kulit di daerah tubuh lainnya. Sehingga setelah berenang, mandi, atau berkeringat, bagian kelamin juga harus dibersihkan. Selain itu, Anda juga perlu membersihkan penis sebelum berhubungan intim untuk medapatkan seks yang sehat, karena aktivitas seks adalah sumber penyebaran infeksi yang paling besar.

Wanita – sering mengalami celana dalam basah akibat keputihan, keringat, atau tidak membersihkan vagina setelah buang air kecil. Basah pada kelamin dan daerah sekitar pantat dalam jangka waktu yang lama dapat memgembangkan bakteri, sehingga menyebabkan bau tak sedap atau infeksi. Oleh karena itu, Anda harus selalu menjaga vagina untuk tetap bersih dan kering.

2. Mengganti celana dalam

Pria – Anda harus mengganti celana dalam Anda setiap hari untuk menghindari infeksi, iritasi, dan bau. Jika Anda terlibat dalam aktivitas yang membuat Anda berkeringat, maka Anda disarankan untuk mengganti celana dalam di pertengahan hari. Bahan katun adalah pilihan terbaik untuk membuat penis Anda bernapas, namun ini mungkin bukan bahan terbaik untuk situasi atletik.

Wanita – Mengganti pakaian dalam sangat penting bagi wanita, tertutama mengganti pembalut saat menstruasi. Anda disarankan untuk mengganti pembalut setiap 5-7 jam sekali. Jika pembalut dipakai untuk waktu yang lama, maka akan menyebabkan ruam, bau tak sedap, dan menempatkan Anda pada risiko infeksi.

Baca juga : Tak Disangka Telur Menjadi Makanan Sehat

3. Menjaga aktivitas seksual

Pria – Hindari aktivitas seksual yang ekstrem, karena banyak praktik seksual yang umum menyebabkan penis patah, seperti beberapa posisi seks yang berbahaya. Posisi seks tersebut dapat berupa seks vaginal dan seks anal. Jika Anda ingin melakukan hubungan seksual, pastikan untuk memakai kondom. Jangan bergantung pada perdarahan untuk mengetahui bahwa Anda telah berisiko terkena penyakit menular seksual, karena robekan sangat kecil saja sudah bisa menularkan infeksi seksual. Oleh karena itu, pemakaian kondom sangat disarankan untuk seks yang sehat.

Wanita – Setelah melakukan aktivitas seksual, cairan tubuh dan partikel dari kondom dan produk bawaan lainnya dapat menyebabkan infeksi pada vagina. Oleh karena itu, sangat penting untuk membersihkan vagina dengan sabun yang ringan dan air untuk tetap aman dari infeksi dan bakteri.

4. Memakai pakaian yang tidak ketat

Pria– Baju atau celana yang longgar baik untuk organ reproduksi Anda. Kondisi yang sempit dan terlalu panas dapat mempengaruhi kesuburan dan berkontribusi terhadap infeksi. Oleh karena itu, sangat penting untuk memakai pakaian pendukung saat olahraga dan membersihkan diri setelah aktivitas berkeringat agar tetap higienis.

Wanita – Anda juga disarankan untuk memakai pakaian yang terbuat dari katun, karena bahan tersebut dapat membuat vagina bernapas. Pakaian dalam yang ketat dan berbahan sintetis dapat mengurangi sirkulasi udara yang menyebabkan keringat. Sehingga ini dapat menambah risiko infeksi vagina.

Tak Disangka Telur Menjadi Makanan Sehat

Tak Disangka Telur Menjadi Makanan Sehat

Duniiakesehatan.com – Telur juga diketahui mengandung antioksidan unik dan nutrisi otak yang kuat, yang keduanya dibutuhkan oleh manusia untuk meningkatkan fokus dan kekuatannya.

Yang menarik, telur adalah sumber makanan yang kandungan gizinya hampir sulit diubah ketika diproses dengan berbagai cara, baik itu direbus, digoreng, atau dibentuk sebagai hidangan omelet.

Untuk lebih jelasnya, berikut adalah 6 alasan mengapa telur adalah salah satu makanan tersehat di seluruh dunia.

1. Telur Utuh Adalah Makanan Paling Bergizi di Bumi
Sebutir telur utuh mengandung berbagai nutrisi yang menakjubkan, di mana terdiri dari vitamin, mineral, protein berkualitas tinggi, lemak baik dan berbagai sumber gizi lain.

Meski begitu, sangat penting untuk menyadari bahwa hampir semua nutrisi terkandung dalam kuning telur, putih hanya mengandung protein.

2. Tidak Meningkatkan Risiko Penyakit Jantung
Pada faktanya, telur memang mengandung cukup banyak kolesterol. Namun, kabar baiknya, sumber pangan ini justri memiliki efek minimal pada risiko penyakit jantung.

Sebuah studi ilmiah menemukan bahwa makan tiga butir telur utuh per hari mengurangi resistensi insulin, meningkatkan kada kolesterol baik (HDL), dan meningkatkan ukuran partikel LDL pada orang dengan sindrom metabolik.

Singkat kata, telur benar-benar meningkatkan profil kolesterol, di mana hal itu berdampak pada penambahan jumlah HDL (kolesterol baik) dan meningkatkan ukuran partikel LDL, yang berpotensi menurunkan risiko penyakit jantung.

3. Telur Mengandung Kolin Tinggi Sebagai Nutrisi Otak
Sejatinya, kolin tidak cukup dikenal sebagai sumber nutrisi, dan kerap dikelompokkan bersama dengan vitamin B-kompleks.

Kolin adalah nutrisi penting untuk kesehatan manusia dan diperlukan untuk berbagai proses dalam tubuh.

Asupan kolin yang rendah telah terlibat dalam penyakit hati, penyakit jantung dan gangguan neurologis.

Nutrisi ini mungkin sangat penting bagi wanita hamil. Studi menunjukkan bahwa asupan kolin yang rendah dapat meningkatkan risiko cacat tabung saraf dan menyebabkan penurunan fungsi kognitif pada bayi.

Sumber kolin terbaik dalam makanan adalah kuning telur dan hati sapi. Satu telur besar mengandung 113 minigram kolin.

4. Mengandung Protein dengan Asam Amino Sempurna
Protein adalah blok bangunan utama tubuh, di mana berfungsi melayani tujuan struktural dan fungsional.

Mereka terdiri dari asam amino yang dihubungkan bersama, jenis manik-manik seperti pada tali, dan kemudian dilipat menjadi bentuk kompleks.

Ada sekitar 21 asam amino yang digunakan tubuh untuk membangun proteinnya.

Sembilan di antaranya tidak dapat diproduksi oleh tubuh dan harus diperoleh dari makanan, atau umum dikenal sebagai asam amino esensial.

Kualitas sumber protein ditentukan oleh jumlah relatif asam amino esensial ini. Sumber protein yang mengandung semuanya dalam rasio tepat adalah sumber berkualitas tinggi untuk hal terkait.

Telur adalah salah satu sumber protein terbaik dalam makanan. Bahkan, nilai biologis (ukuran kualitas protein) sering dievaluasi dengan membandingkannya dengan telur, yang diberi skor sempurna 100.

Baca juga : 7 Fakta Kesehatan Yang Tidak Anda Sadari

5. Telur Kayan Lutein dan Zeaxanthin, yang Melindungi Mata
Ada dua antioksidan dalam telur yang memicu efek perlindungan kuat pada mata, yakni lutein dan zeaxanthin, yang masing-masing bisa ditemukan di kuning telur.

Lutein dan zeaxanthin cenderung menumpuk di retina, bagian sensoris mata, di mana mereka melindungi indera penglihatan itu dari bahaya sinar matahari yang berbahaya.

Antioksidan ini secara signifikan mengurangi risiko degenerasi makula dan katarak, yang merupakan salah satu penyebab utama gangguan penglihatan dan kebutaan pada orang tua.

Dalam satu studi, makan 1,3 kuning telur per hari selama 4,5 minggu, mampu tingkatkan kadar zeaxanthin dalam darah sebesar 114-142 persen dan lutein sebesar 28-50 persen.

6 Sarapan Telur Bantu Hancurkan Lemak Tubuh
Telur hanya mengandung sedikit karbohidrat, tetapi banyak protein dan lemak. Uniknya, telur mampu meraih skor sangat tinggi pada skala yang disebut indeks kenyang, yakni ukuran berapa banyak makanan berkontribusi terhadap rasa kenyang.

Untuk alasan ini, tidak mengherankan jika hasil penelitian menyebut bahwa makan telur saat sarapan dapat menyebabkan kehilangan lemak.

Dalam sebuah penelitian, 30 wanita yang kelebihan berat badan atau obesitas mengkonsumsi sarapan telur atau bagel. Sarapan kedua memiliki jumlah kalori yang sama.

Para wanita dalam kelompok telur merasa lebih kenyang dan makan lebih sedikit kalori selama sisa hari dan selama 36 jam berikutnya.

7 Fakta Kesehatan Yang Tidak Anda Sadari

7 Fakta Kesehatan Yang Tidak Anda Sadari

Duniiakesehatan.com – Penelitian terbaru mengatakan anak-anak yang memiliki kebiasaan menggigit kuku mengklaim bahwa itu adalah sesuatu yang tidak berbahaya bagi kesehatan.

Panggilan seperti itu sering dianggap sebagai ancaman kesehatan yang ditakuti oleh orang tua. Sebab, sejauh ini sudah tertanam dalam pikiran bahwa kuku menyimpan banyak kuman yang bisa masuk ke dalam tubuh.

Itu adalah satu dari sedikit klaim kesehatan yang akan mengejutkan kita. Beberapa klaim lain juga dikemukakan oleh para peneliti.

1. Wanita Membutuhkan Waktu Tidur Lebih Banyak dari Pria?
Para peneliti dari Universitas Duke telah menemukan bahwa tidak seperti pria, wanita membutuhkan lebih banyak tidur.

Hal itu memang benar, alasannya karena jika wanita tidak cukup tidur, kemampuan fisik dan mental mereka akan menurun dan akan jauh terlihat lemah dari pria.

Karena kurang tidur, wanita cenderung masuk ke kondisi depresi dan di pagi hari mereka cenderung lebih jengkel, menurut pakar tidur Michael Breus.

2. Orang yang Terlihat Lebih Muda dari Umur akan Punya Usia Panjang?
Para ilmuwan dari Denmark mempelajari 387 pasangan kembar di usia 70-an, 80-an, dan 90-an dan menemukan bahwa, mereka yang terlihat lebih muda dari usia akan lebih panjang umur.

Dengan kata lain, jika seseorang terlihat lebih muda dari usia sebenarnya, mereka akan hidup lebih lama dari orang yang terlihat lebih tua dari usia sebenarnya.

Dan para ilmuwan telah membuktikan bahwa itu diprogram oleh tingkat DNA.

Potongan kunci DNA yang disebut telomer, yang menunjukkan kemampuan sel untuk bereplikasi, juga terkait dengan seberapa muda seseorang terlihat. Jadi orang yang terlihat lebih muda, memiliki telomer yang lebih pendek.

3. Berkumpul dengan Teman Sangat Bermanfaat Bagi Kesehatan Pria?
Robin Dunbar, seorang psikolog dan direktur kelompok penelitian Ilmu Sosial dan Evolusi Neuroscience Universitas Oxford, mengklaim bahwa setiap orang harus bertemu dengan 4-5 teman setidaknya dua kali seminggu.

Mereka dapat menghabiskan waktu ini dengan cara apa pun yang mereka inginkan — dari bermain olahraga hingga pergi ke bar.

Dunbar mengklaim bahwa pria yang memiliki teman-teman setia lebih jarang mengalami depresi dan memiliki sistem kekebalan tubuh yang lebih kuat.

Baca juga : Tanda-tanda Gangguan Metabolisme Pada Tubuh

4. Menggigil Saat Kedinginan Membantu Menurunkan Berat Badan?
Para ilmuwan dari Garvan Institute of Medical Research di Sydney menemukan bahwa 10 menit menggigil kedinginan, membakar lebih banyak lemak daripada satu jam latihan olahraga.

Ini adalah temuan baru yang dibangun berdasarkan penelitian sebelumnya tentang apa yang disebut brown fat (lemak coklat) sejenis jaringan lemak yang pada dasarnya membakar energi, alih-alih menyimpannya.

5. Bersepeda Membuat Sistem Kekebalan Tubuh Anda Lebih Muda?
Para ilmuwan di University of Birmingham mempelajari pengendara sepeda dari usia 55 hingga 79 tahun, yang mengendarai sepeda beberapa jam setiap hari.

Para peneliti ini menemukan bahwa bersepeda di usia yang lebih tua mencegah massa dan kekuatan otot menurun.

Dan kadar lemak dan kolesterol tetap stabil. Tetapi fakta yang paling menakjubkan adalah bahwa tubuh pengendara sepeda menghasilkan sel-T kekebalan dalam jumlah yang sebanding dengan anak berusia 20 tahun.

Ini luar biasa karena produksi sel-T mulai berkurang sekitar usia 20 tahun. Ini membuktikan bahwa mengendarai sepeda sebenarnya membuat sistem kekebalan tubuh lebih muda.

6. Gelisah Membantu Anda Menurunkan Berat Badan?
Aktivitas fisik yang tampaknya kecil — seperti gelisah — ternyata membantu tubuh membakar hingga 350 kalori ekstra per hari.

Ini berarti Anda bisa kehilangan hingga 30 pon per tahun hanya dengan mengetuk jari di meja — sebagai kebiasaan orang yang selalu gelisah.

Tanda-tanda Gangguan Metabolisme Pada Tubuh

Tanda-tanda Gangguan Metabolisme Pada Tubuh

Duniiakesehatan.com – Jika proses metabolisme melemah, fungsi tubuh juga melemah. Dampaknya pada kesehatan fisik dan mental. Sebelum benar-benar menyerang kesehatan, ada tanda-tanda dan gejala penting yang perlu Anda waspadai dalam tubuh, ketika metabolisme melemah.

Lelah tiap saat dan berat badan naik tiba-tiba

1. Merasa Lelah Setiap Saat
Saat kamu melakukan kegiatan yang lebih lambat dari biasanya, namun perasaan ngantuk dan lelah muncul, maka kamu perlu berhati-hati dengan kondisi tersebut.

2. Berat Badan Naik
Kalau kamu mengalami berat badan yang tidak stabil, padahal konsumsi makanan dengan baik serta olahraga teratur. Itu merupakan salah satu tanda metabolisme menurun. Kamu bisa mengeceknya secara rutin atau berkala untuk memastikan kesehatan metabolismmu.

3. Mustahil untuk Menurunkan Berat Badan
Menurunkan berat badan menjadi terasa susah karena bertambahnya usia. Namun alasannya tak hanya itu, metabolisme tubuhmu yang menurun juga merupakan penyebab salah satunya.

4. Kulit Kering
Tanda-tanda metabolisme kamu menurun adalah segala proses nutrisi yang masuk menjadi melambat. Jadi, walaupun kamu sudah minum air dan memberikan pelembab pada kulit, kulit mu akan nampak selalu kering dan kusam.

5. Rambut Rontok
Sama halnya dengan kulit kering. Metabolisme yang menurun juga sulit menutrisi rambut mu. Hal itu lah yang membuat rambut jadi suka rontok. Untuk mengatasinya, kamu perlu membicarakannya pada dokter.

Baca juga : Pengaruh Jerawat Di Wajah Pada kesehatan

6. Sembelit
Sistem metabolisme yang rendah juga akan membuat makanan sulit untuk dicerna. Hal ini akan menyebabkan sembelit.

7. Merasa Kedinginan Setiap Saat
Bukan merasa dingin pada umumnya. Namun kamu selalu merasa dingin dalam segala kondisi. Hal ini merupakan salah satu dari gangguan metabolisme yang terjadi pada tubuh mu.

8. Sering Sakit Kepala
Kalau kamu juga sering mengalami sakit kepala, itu berarti menunjukkan kalau ada yang bermasalah pada metabolisme mu.

9. Suka Mengonsumsi Gula
Salah satu hal lainnya dari gangguan metabolisme adalah kamu suka atau selalu ingin untuk mengonsumsi gula dan karbohidrat.

10. Depresi
Kesehatan usus juga dipengaruhi oleh metabolisme dan juga mempengaruhi suasana hati. Metabolisme yang menurun dapat memperlambat fungsi tubuh. Hal inilah yang menyebabkan perasaan depresi.

Pengaruh Jerawat Di Wajah Pada kesehatan

Pengaruh Jerawat Di Wajah Pada kesehatan

Duniiakesehatan.com – Tahukah Anda, pertumbuhan jerawat bisa disebabkan berbagai kondisi kesehatan. Seperti, tanda bahwa Anda akan datang selama berbulan-bulan atau juga karena homon. Ternyata lokasi tumbuhnya jerawat juga memiliki makna.

Hal ini dinyatakan oleh ahli dermatologi dan juga Manajer Pendidikan di International Dermal Institute Sydney, Australia, Emma Hobson melaporkan dari Body and Soul. Menurutnya, jerawat di wajah seperti peta yang bisa menunjukkan atau menjadi sinyal masalah kesehatan.

Arti Letak Jerawat di Wajah

1. Jerawat di Dagu
Arti jerawat di dagu menandakan ada perubahan hormonal pada tubuh. Terutama pada saat kamu masih remaja, atau kemungkinan pada usia 20 dan 30-an. Tapi, dagu juga berhubungan dengan usus besar. Jadi, menurut Emma, jerawat di dagu juga bisa menunjukkan kalau ada alergi terhadap makanan dan juga cara diet yang salah.

2. Jerawat di Kening
Arti jerawat di kening menandakan gangguan kesehatan pada pencernaan dan juga cara diet yang salah seperti pada jerawat di dagu. Area ini dipercaya berhubungan dengan perut dan juga kantung kemih. Jadi, jerawat pada kening mengindikasikan adanya gangguan pencernaan.

3. Jerawat di Antara Alis
Arti jerawat di antara kedua alis menandakan kalau kamu memiliki gangguan pada liver. Biasanya, jerawat akan muncul di area ini kalau kamu terlalu banyak minum minuman beralkohol atau bersoda. Selain itu, kalau kamu termasuk orang yang tidak kuat dengan kandungan susu, dan tetap makan makanan dan minuman mengandung lakstosa, jerawat di area wajah ini juga bisa tumbuh.

4. Jerawat di Pipi
Jerawat di pipi paling sering dimiliki seseorang. Namun, jangan anggap remeh jerawat yang tumbuh di pipi. Soalnya, area ini terkoneksi pada paru-paru. Menurut Emma, arti jerawat pada pipi juga bisa menandakan adanya iritasi pada paru-paru. Bisa jadi karena polusi udara atau juga karena hal lain yang mengganggu kesehatan paru-paru.

Baca juga : Manfaat Buah Kecipir Mencegah Penuaan Dini

5. T-Zone
Area ini juga berhubungan dengan liver dan sistem pencernaan. Menurut Emma, ini area yang juga menandakan dehidrasi, konsumsi alkohol dan soda yang berlebihan, serta makan makanan yang tidak sehat. Pasalnya, area T-zone ini sangat sensitif terhadap racun-racun. Kalau ada racun di dalam tubuhmu, area ini bakal bereaksi paling cepat dibandingkan dengan area lainnya.

6. Jerawat di Hidung
Ternyata, munculnya jerawat di hidung bisa jadi salah satu tanda kalau jantungmu sedang dalam keadaan kurang sehat. Selain itu, bisa jadi tekanan darahmu sedang tinggi. Jadi rajinlah olahraga, batasi makanan yang mengandung garam tinggi seperti junk food, dan perbanyak konsumsi buah-buahan.

7. Jerawat di Telinga
Pernahkan muncul jerawat di telingamu? Ini tandanya tubuhmu sedang mengalami dehidrasi. Salah satu cara mudah untuk menyiasatinya adalah dengan selalu meminum air putih agar tubuh tidak kekurangan cairan dan ginjalmu tetap bersih. Kamu juga bisa mengonsumsi buah yang mengandung banyak air seperti semangka dan jeruk.

8. Jerawat di Leher
Hampir sama seperti jerawat di dagu, munculnya jerawat di leher bisa diakibatkan karena kaedadaan hormon yang kurang seimbang di dalam tubuh. Selain itu, kelelahan dan stres bisa menyebabkan di bagian ini muncul jerawat.

Manfaat Buah Kecipir Mencegah Penuaan Dini

Manfaat Buah Kecipir Mencegah Penuaan Dini

Duniiakesehatan.com – Kecipir kaya akan vitamin C dan vitamin A. Mengkonsumsi kacang-kacangan ini membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh, dan dengan demikian tubuh Anda tidak akan mudah kemungkinan infeksi dan penyakit. Vitamin C dalam kecipir berperan sebagai pelindung, penangkal penyakit dan menjaga tubuh Anda tetap sehat.

Mengonsumsi kecipir dapat membantu mengurangi peradangan. Sifat antioksidan yang dimiliki oleh mineral dalam kecipir bekerja untuk menghilangkan keseleo atau pembengkakan yang disebabkan oleh peradangan.

Hal ini dapat bermanfaat bagi orang yang menderita radang sendi, karena dapat membantu mengobati defisiensi superoksida dismutase (SOD) atau faktor yang menyebabkan peradangan tersebut.

Membantu penurunan berat badan

Kecipir memiliki kandungan rendah kalori. Ia juga memiliki serat berlebih yang membantu penurunan berat badan yang sehat. Serat tinggi dan kalori rendah membantu membuat Anda merasa kenyang, sehingga mengurangi kemungkinan ngemil terus-menerus yang dapat menyebabkan kenaikan berat badan.

Baca juga : Eating disorders

Meningkatkan kesehatan mata

Menurut penelitian, kandungan tiamin dalam kecipir diketahui dapat mencegah masalah terkait penglihatan. Konsumsi kecipir secara teratur membantu mencegah timbulnya masalah seperti glaukoma dan katarak.

Tiamin memiliki kemampuan untuk meningkatkan pensinyalan otot dan saraf, yang sangat penting dalam hubungan antara mata dan otak Anda.

Bermanfaat bagi kehamilan

Kecipir kaya akan sumber folat alami. Dengan mengonsumsi kecipir dengan porsi yang pas akan bermanfaat selama kehamilan. Hal ini karena kandungan kecipir dapat membantu mendukung persalinan yang sehat dan menghindari timbulnya cacat saraf pada bayi.

Dengan kandungan folat dan sumber zat besi yang tinggi dalam kecipir bermanfaat karena mengurangi risiko anemia pada ibu dan mencegah bayi lahir dengan berat badan rendah.

Mencegah penuaan dini

Kecipir adalah antioksidan alami yang membantu mencegah membran sel diserang oleh radikal bebas yang menyebabkan kerusakan kulit.

Vitamin C dan vitamin A kecipir mencegah timbulnya penuaan dini dan melindungi kulit Anda dari keriput, noda, dan kerusakan akibat usia lainnya.

Dengan memperbarui sel-sel kulit, kandungan kecipir membantu dalam merawat kekencangan kulit yang mulai berkurang akibat penuaan dini.

Kecipir bersayap sangat baik untuk kulit Anda. kandungannya melindungi kulit Anda dari kerusakan eksternal maupun internal dan membuatnya tetap sehat.

Kandungan vitamin C tidak hanya membatasi timbulnya kerutan dan garis tetapi juga membantu pertumbuhan kolagen. Kandungan ini membantu menjaga elastisitas kulit Anda, sehingga melindungi kulit Anda dari keriput dan kendur.