September, 2019 | Dunia Kesehatan

Manfaat Selada Romaine Bagi Kesehatan

On: 29/09/201909/10/2019 By: admin

Duniiakesehatan.com – Pernahkah kalian melihat sayuran yang satu ini? Sepintas, tampilannya mirip dengan sawi putih. Namun, sayuran ini lebih dikenal sebagai selada romaine. Selada romaine atau selada cos umumnya diolah menjadi salad. Selain itu, sayuran asal Yunani tersebut juga dapat diolah menjadi lalapan atau tumisan yang menggugah selera. Bahkan, sayur dengan cita rasa renyah ini memiliki beragam manfaat bagi kesehatan. Inilah beberapa manfaat dari Selada Romaine bagi kesehatan yang perlu anda ketahui :

1. Meningkatkan kekebalan tubuh
Kekebalan tubuh dapat meningkat dengan mengonsumsi selada romaine. Hal tersebut dapat dirasakan melalui kandungan vitamin A dan C yang terdapat pada sayur ini.

Vitamin C diyakini dapat menangkal radikal bebas dan berbagai penyakit. Sementara, vitamin A berperan sebagai pelindung tubuh dari bakteri berbahaya, seperti bakteri patogen.

2. Mencegah kanker
Selain kaya akan vitamin yang menyehatkan, selada romaine juga mengandung asam folat dan zat karotenoid. Kedua zat tersebut memiliki peran yang penting dalam mengurangi dan memberantas sel-sel kanker.

Asam folat diyakini mampu mengurangi risiko pertumbuhan kanker. Sementara zat karotenoid dipercaya dalam mencegah beragam jenis sel kanker, seperti kanker payudara dan kanker serviks.

3. Memelihara kesehatan tulang
Manfaat berikutnya dari mengonsumsi selada romaine adalah memelihara kesehatan tulang. Selada romaine mengandung beragam mineral, seperti fosfor, magnesium, dan zat besi.

Beberapa ragam dari mineral tersebut dapat memperkaya mineral pada tulang agar tetap kuat. Tak hanya mineral, selada romaine juga memiliki kandungan vitamin K yang diyakini dapat mengoptimalkan pertumbuhan tulang.

Baca Juga : Manfaat Biji Selasih Bagi Kesehatan Tubuh

4. Menjaga kesehatan jantung
Salah satu manfaat lain dari konsumsi selada romaine adalah menjaga kesehatan jantung. Manfaat tersebut diperoleh dari zat besi yang terkandung dalam sayuran ini.

Zat besi merupakan zat yang dibutuhkan untuk meningkatkan produksi sel darah merah. Melalui proses tersebut, sel darah merah dapat bekerja lebih optimal dalam mengangkut oksigen ke paru-paru.

5. Menurunkan berat badan
Bagi kalian yang sedang diet, mengonsumsi selada romaine dapat menjadi salah satu alternatif. Pasalnya, sayuran yang satu ini memiliki kandungan kalori yang sangat rendah. Selain itu, selada romaine juga kaya akan serat dan vitamin B. Kandungan kedua zat tersebut diyakini dapat meningkatkan pembakaran lemak di dalam tubuh. Sangat sehat dan bernutrisi ya!

Itulah beberapa manfaat dari mengkonsumsi selada romaine bagi kesehatan tubuh. Semoga bermanfaat dan menambah referensi kalian tentang sayuran ya!

Sebagai tambahan, admin kami juga menyediakan berbagai macam informasi yang menarik mengenai permainan game online yang saat ini sedang terkenal dan fenomenal di Indonesia melalui link url http://www.falisio.com/ yang bisa anda akses langsung. Didalam Situs Tersebut menyediakan berbagai macam informasi tentang game bola, game tembak ikan, game sabung ayam dan masih banyak game jenis lainnya.

Manfaat Biji Selasih Bagi Kesehatan Tubuh

On: 29/09/2019 By: admin

Duniiakesehatan.com – Biji selasih lebih sering ditemui sebagai pelengkap minuman, terutama di bulan puasa. Biasanya biji selasih disajikan bersama timun suri, blewah, maupun buah lainnya. Meski bisa juga disajikan bersama sirup bermacam warna. Tahukah kamu kalau biji tumbuhan herbal kemangi ini memiliki segudang manfaat? Apa saja? Berikut beberapa manfaat biji selasih bagi kesehatan tubuh.

1. Membantu gejala insomnia
Penderita insomnia mempunyai pilihan alami mengatasinya selain dengan cara mengkonsumsi pil tidur, yakni dengan biji selasih. Biji selasih ini memiliki kandungan zat sedative atau zat yang membantu menenangkan. Sehingga jika mengkonsumsi biji selasih maka pikiran akan terasa lebih tenang, dan memberikan efek pada rasa kantuk.

2. Menyembuhkan sakit kepala
Merebus biji selasih bersama jahe dan buah angco dapat menyembuhkan sakit kepala. Selain memiliki kandungan zat sedative, biji selasih juga memiliki sifat analgetic atau menghilangkan rasa sakit. Biji selasih lebih aman dikonsumsi sebagai obat sakit kepala.

3. Melancarkan sirkulasi darah
Biji selasih juga dapat melancarkan sirkulasi darah dalam tubuh. Ia dapat meningkatkan kerja hati yang menetralkan racun, dan membuat kulit tubuh lebih lancar mengeluarkan keringat.

4. Melembabkan kulit wajah
Selain bagus untuk kesehatan di dalam tubuh, siapa yang menyangka kalau biji selasih juga dapat melembabkan dan menghaluskan kulit wajah, lho. Caranya dengan menumbuk biji selasih, kemudian rebus dengan air secukupnya. Gunakan biji selasih ini saat telah dingin sebagai lulur wajah.

5. Membantu mengecilkan perut buncit
Mengkonsumsi biji selasih membuat nafsu makan dapat tertahan. Pasalnya, biji selasih dapat mengembangkan 30 kali dari ukuran aslinya saat telah dikonsumsi, hal inilah yang membuat kita lebih tahan lapar setelah mengkonsumsi biji selasih. Selain itu, biji selasih juga mengandung banyak serat yang baik sebagai detoksifikasi alami.

6. Menurunkan kadar gula dalam darah
Biji selasih mampu mengontrol konversi karbohidrat dalam tubuh menjadi glukosa, sehingga manfaat inilah yang dapat menjadikan biji selasih baik dikonsumsi penderita diabetes tipe 2.

Baca Juga : Manfaat Air Kelapa Bagi Kesehatan

7. Membantu menyembuhkan luka dan infeksi pada kulit
Di dalam biji selasih terdapat kandungan minyak alami yang dapat membantu menyembuhkan luka dan infeksi pada kulit.

8. Menghilangkan kembung dan sembelit
Biji selasih juga memiliki efek karminatif yang dapat mengurangi rasa mual dan kembung pada perut.

9. Dapat menguatkan tulang
Tumbuhan satu ini juga memiliki kalsium yang baik untuk kesehatan tulang. Kalsium dalam biji selasih dipercaya dapat menambah kepadatan tulang dan mencegah osteoporosis.

10. Bersifat sebagai anti radang
Sudah bukan rahasia bila biji selasih memiliki khasiat sebagai penurun suhu tubuh. Coolant yang terkandung dalam biji selasih mampu meredakan panas tubuh dan demam. Jadi, mengkonsumsi biji selasih bukan hanya berpengaruh pada kesehatan tubuh saja, tetapi juga dapat mencegah radang.

Manfaat Air Kelapa Bagi Kesehatan

On: 29/09/201909/10/2019 By: admin

Duniiakesehatan.com – Indonesia sebagai negara tropis patut berbangga hati karena memiliki pohon kelapa dengan segudang manfaat dari ujung akar hingga ujung daunnya. Buahnya pun punya air yang sangat menyegarkan dan punya banyak khasiat. Seberapa sering kamu minum air kelapa? Kamu perlu berpikir ulang untuk sering meminumnya karena air kelapa punya banyak manfaat. Dan inilah beberapa khasiat atau manfaat air kelapa yang baik bagi kesehatan dan wajib untuk kamu ketahui. Simak baik-baik dibawah ini ya!

Banyak Situs Judi Bola yang sudah cukup terkenal di Indonesia dan memiliki Agen Terpercaya dan terbaik yang melayani seluruh member di Indonesia saat ini sejak tahun 2016 sampai sekarang adalah Arenagaming88 yang sudah melayani puluhan ribu member di Indonesia.

1. Mengatasi dehidrasi, terutama saat sakit diare, disentri dan kolera
Air kelapa memiliki keseimbangan elektrolit dan plasma yang hampir sama dengan darah. Itu sebabnya air kelapa mudah untuk mengisi cairan tubuh.

2. Menguatkan sistem imun dari penyakit gusi, infeksi saluran pencernaan, tifus dan infeksi
Air kelapa memiliki kandungan untuk menghilangkan bakteri dan melawan virus.

3. Menurunkan berat badan tanpa efek samping, seperti yang terdapat pada obat-obatan kimia
Air kelapa memiliki kandungan lemak, gula dan kalori rendah.

4. Menambah energi, sebagai pengganti minuman energi kemasan
Air kelapa meningkatkan kinerja hormon kelenjar tiroid yang membuatmu lebih berenergi.

5. Mencegah penuaan diri dan meminimalkan penuaan kulit
Air kelapa mengandung asam laurat dan sitokin yang berguna untuk proses pertumbuhan dan regulasi sel.

6. Sistem pencernaan membaik dan buang air lancar
Air kelapa mengandung serat yang baik bagi pencernaan.

7. Membuat kulit halus dan bercahaya
Air kelapa memiliki kandungan yang baik untuk membentuk jaringan kolagen pada kulit.

Baca Juga : Manfaat Sinar Matahari Pagi Untuk Kesehatan

8. Air kelapa baik untuk ibu hamil dan janin
Air kelapa mengandung asal laurat yang juga ditemukan dalam asi untuk melawan berbagai penyakit dari jamur, bakteri dan virus.

9. Meningkatkan vitalitas pria, terutama yang menginginkan keturunan
Air kelapa dapat menetralisasi kandungan nikotin yang mengganggu kesuburan pria.

10. Menghilangkan racun-racun dalam tubuh
Air kelapa memiliki kandungan antioksidan yang baik untuk menangkal radikal bebas.

Ternyata, banyak sekali manfaat dari air kelapa. Gak heran kalau air kelapa juga diminati orang turis mancanegara, terutama yang gak tinggal di daerah tropis. Sekarang pun banyak tersedia minuman air kelapa dalam kemasan. Namun, pasti sensasinya berbeda dengan minum langsung dari buahnya. Dan itulah beberapa manfaat air kelapa bagi kesehatan yang perlu kalian ketahui. Semoga dapat bermanfaat informasi kesehatan ini!

Manfaat Sinar Matahari Pagi Untuk Kesehatan

On: 29/09/2019 By: admin

Duniiakesehatan.com – Perlu kalian ketahui bahwa Sinar matahari merupakan salah satu karunia dan juga kebutuhan yang sangat dibutuhkan bagi kehidupan manusia di muka bumi ini. Matahari menjaga agar bumi tetap hangat dan mencegah bumi dari kebekuan. Tidak hanya, itu sinar matahari sangat penting untuk kesehatan tubuh kita.

Namun, jika tubuh terlalu sering terpapar sinar matahari dapat meningkatkan risiko terkena kanker juga katarak. Sunburn atau kulit terbakar matahari adalah kondisi yang disebabkan oleh sinar radiasi UVB yang terlalu tinggi dan radiasi UVB juga dapat menyebabkan kerusakan DNA. Meski demikian, jika dimanfaatkan dalam jumlah dan di waktu yang tepat, sinar matahari dapat membuat kita menjadi lebih sehat dan bahagia. Berikut ini beberapa manfaat kesehatan dari sinar matahari :

1. Menyehatkan tulang
Vitamin D : Sinar matahari merangsang tubuh memproduksi vitamin D. Paparan sinar matahari pada wajah, leher, lengan, dan kaki selama 10-15 menit dapat menghasilkan 1.000 unit internasional (IU) sampai 3.000 IU. Meningkatnya vitamin D dalam tubuh karena paparan sinar matahari dapat meningkatkan penyerapan kalsium di dalam tubuh. Kondisi ini adalah solusi dalam pembentukan dan perbaikan tulang juga mencegah penyakit seperti rakitis dan osteomalacia.

2. Meningkatkan sirkulasi darah

Sinar matahari mapu meningkatkan sirkulasi darah dengan melebarkan pembuluh darah di kulit. Dengan begitu, nutrisi dan oksigen lebih banyak dibawa menuju sel-sel ketika pembuluh darah kapiler terbuka sehingga kesehatan pun menjadi lebih baik. Selain itu, jantung pun menjadi lebih sehat dengan menurunkan denyut nadi ketika beristirahat dan mengurangi tekanan darah.

3. Mengurangi gula darah
Sinar matahari juga dapat mengurangi kadar gula dalam darah. Sinar matahari adalah insulin alami yang memberikan kemudahan penyerapan glukosa masuk ke dalam sel-sel tubuh. Hal inilah yang merangsang tubuh untuk mengubah gula darah menjadi glycogen, yang kemudian disimpan di dalam hati dan otot. Proses inilah sebagai turunnya kadar gula darah.

4. Mengatasi depresi
Sebuah studi menunjukkan bahwa terkena sinar matahari dapat meningkatkan suasana hati kita. Pada hari cerah di mana matahari bersinar dengan terang, otak kita akan menghasilkan hormon serotonin (hormon yang bisa memengaruhi suasana hati) lebih banyak jika dibandingkan dengan hari-hari mendung, hujan, atau berawan.

Dengan berkurangnya hormon serotonin dalam tubuh, kita pun jadi rentan terserang seasonal affective disorder (SAD), yaitu suatu bentuk depresi yang dipicu oleh perubahan musim. Jika sudah terkena SAD, terutama di musim yang kurang sinar mataharinya seperti musim dingin dan penghujan, gejala depresi seperti sulit berkonsentrasi, murung, tidur berlebihan, malas melakukan kegiatan sehari-hari, merasa lelah, dan hilang energi bisa kita rasakan.

5. Menyehatkan sistem pernapasan
Peningkatan kapasitas darah untuk membawa oksigen dan menyalurkannya ke jaringan-jaringan adalah salah satu manfaat matahari. Selain itu, manfaat sinar matahari bagi tubuh juga mampu meningkatkan kesehatan pernapasan karena jumlah glikogen akan bertambah setelah berjemur di bawah sinar matahari.

6. Memperbaiki kondisi kulit bermasalah
Manfaat sinar matahari pagi selanjutnya berhubungan dengan penyakit kulit. Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), paparan sinar matahari dapat mengobati beberapa kondisi kulit pada beberapa orang. Berjemur dengan aman telah terbukti memperbaiki kondisi kulit kronis, seperti jerawat, eksim, sakit kuning dan psoriasis. Terpapar sinar matahari juga dapat mengurangi tampilan bekas luka, dan ketidaksempurnaan kulit lainnya.

Baca Juga : Manfaat Dari Kentang Bagi Kesehatan

7. Mencegah resiko kanker
Sintesis vitamin D, yang disebabkan oleh sinar matahari, dapat menurunkan risiko dari berbagai bentuk kanker seperti kanker prostat, kanker payudara, kanker usus, dan kanker ovarium. Tetapi hati-hati, terlalu lama terpapar sianr matahari dapat meningkatkan risiko terkena kanker kulit.

8. Menguatkan sistem kekabalan tubuh
Saat kulit terkena sinar matahari pagi, terjadi penambahan sel darah putih, terutama limfosit, yang digunakan untuk menangkal infeksi dan berbagai penyakit akibat bakteri, jamur, dan virus. Secara tidak langsung antibodi-pun akan ikut meningkat. Kondisi ini akan bertahan hingga 3 minggu. Menurut penelitian, cara mendapatkan manfaat matahari pagi dengan berjemur selama 10 menit di bawah matahari. Lakukan satu hingga dua kali dalam seminggu dapat mengurangi risiko terkena flu hingga 30-40%.

9. Detoksifikasi tubuh
Paparan sinar matahari juga dapat meingkatkan pengeliminasian racun dalam tubuh dengan memperbaiki fungsi hati. Selain itu, sinar matahari juga meningkatkan sirkulasi darah, sehingga racun-racun tereliminasi lebih efisien melalui darah.

10. Memperbaiki kualitas tidur
Dengan terpapar sinar matahari, produksi hormon melatonin pun meningkat. Melatonin adalah hormon yang membantu tidur nyenyak di malam hari.

Manfaat Dari Kentang Bagi Kesehatan

On: 29/09/2019 By: admin

Duniiakesehatan.com – Meskipun dikenal sebagai sayuran dengan harga yang murah, namun ternyata kentang memiliki banyak nutrisi, vitamin, serat, mineral, dan phytochemical, yang mampu memberikan banyak manfaat kesehatan bagi tubuh kita. Penasaran apa saja manfaat dari kentang? Yuk, langsung saja simak ulasannya berikut!

1. Mengobati batu ginjal
Kandungan magnesium yang ada pada kentang, mampu menghambat pengendapan kalsium pada ginjal maupun organ lainnya, sehingga mampu mengobati batu ginjal. Jika mengalami batu ginjal, sebaiknya hindari mengonsumsi makanan yang mengandung protein tinggi, seperti daging, telur, ikan, bayam, pisang raja, dan makanan tinggi protein lainnya, karena dapat meningkatkan kadar asam urat dalam darah secara drastis.

2. Mengurangi risiko kanker
Kandungan folat pada kentang, berperan dalam sintesis dan perbaikan DNA, sehingga mampu menghambat terbentuknya berbagai jenis sel kanker yang disebabkan oleh mutasi DNA. Sebuah penelitian di Agricultural Research, menunjukkan fakta bahwa kandungan quercetin pada kentang, bersifat anti kanker dan anti tumor. Tak hanya itu saja, sifat antioksidan yang dimiliki vitamin C dan quercetin pada kentang, mampu melindungi sel dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.

3. Mengobati diare
Kentang mengandung banyak energi, dan serat kasar, serta juga mudah dicerna, sehingga dapat mengobati diare. Meski begitu, jangan terlalu banyak mengonsumsinya saat diare, karena kentang juga mengandung pati, yang nantinya dapat memicu diare jika dikonsumsi secara berlebihan.

4. Mengontrol kadar gula darah
Kentang mengandung jenis pati khusus yaitu pati resisten. Pati resisten ini, dikenal mampu mengurangi resistensi insulin, yang nantinya dapat mengontrol kadar gula darah. Selain itu, studi yang dilakukan pada penderita diabetes tipe 2, menemukan fakta bahwa mengonsumsi kentang dapat membantu menurunkan kelebihan gula darah setelah makan.

5. Mengatasi hipertensi
Selain dapat mengontrol kadar gula darah, kentang juga mampu menurunkan tekanan darah tinggi (hipertensi). Serat pada kentang, mampu menurunkan kolesterol dan meningkatkan fungsi insulin pada tubuh, sehingga mampu menurunkan tekanan darah. Selain itu, kandungan mineral seperti magnesium, kalsium, dan kalium pada kentang, mampu menurunkan tekanan darah secara alami.

Baca Juga : Beberapa Manfaat Dari Sawi Putih Untuk Kesehatan

6. Mencegah penyakit kudis
Kentang juga mampu mencegah penyakit kudis. Kandungan vitamin C pada kentang, mampu mencegah penyakit kudis, yang ditandai dengan gejala-gejala seperti gusi yang kenyal dan berdarah, sudut bibir yang pecah, serta infeksi virus yang sering terjadi pada tubuh penderitanya.

7. Mendukung kesehatan jantung
Kandungan vitamin C, B6, serat dan kalium pada kentang, mampu memberikan perlindungan terhadap kesehatan jantung. Selain itu, kentang juga rendah kolesterol sehingga mampu mengurangi resiko penyakit jantung.

Wah, ternyata selain rasanya lezat dan harganya yang murah meriah, kentang juga memiliki banyak manfaat yang sangat luar biasa bagi kesehatan tubuh kita. Imbangi konsumsi kentang dengan makanan bernutrisi lainnya.