HPV dan Efek Sampingnya

HPV dan Efek Sampingnya

duniiakesehatan.com Apa itu vaksin HPV? Sebelumnya HPV? HPV adalah penyakit menular seks yang disebabkan oleh seks oral. Pada kesempatan kali ini kami akan memberikan beberapa artikel yang berkaitan tentang pembahasan mengenai HPV dan Efek Sampingnya. Berikut ini akan kami berikan beberapa ulasan dan pembahasan yang berkaitan mengenai HPV dan Efek Sampingnya

Apa Itu Vaksin HPV?
Vaksin HPV adalah jenis vaksin yang diciptakan khusus untuk mencegah infeksi virus HPV atau human papillomavirus.Human papillomavirus (HPV) adalah virus yang menjadi penyebab berbagai jenis penyakit infeksi, terutama yang berkaitan dengan alat kelamin. Ya, HPV memang umumnya ditularkan dari satu individu ke individu lainnya melalui hubungan seksual, baik itu penetrasi maupun seks oral.

Fungsi vaksin HPV berfungsi sebagai ‘benteng’ pertahanan tubuh terhadap risiko infeksi jenis virus yang satu ini. Vaksin ini pun sudah terbukti dapat mencegah—atau setidaknya meminimalisir—kemunculan penyakit-penyakit yang disebabkan oleh virus tersebut. Vaksin ini umumnya diberikan pada kaum hawa, kendati para pria juga bisa menggunakan vaksin ini sebagai proteksi diri.

Tujuan Pemberian Vaksin HPV
Seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya, pemberian vaksin HPV bertujuan untuk melindungi tubuh dari infeksi human papillomavirus yang biasanya ditularkan melalui hubungan seksual. Hal ini menjadi penting dikarenakan virus HPV menjadi biang keladi dari sejumlah penyakit kelamin dari mulai yang bersifat sedang hingga berat dan bisa mengancam keselamatan jiwa sekalipun.
Penyakit-penyakit yang disebabkan oleh infeksi virus HPV antara lain sebagai berikut:

  • Kutil pada alat kelamin
  • Kanker serviks
  • Kanker penis
  • Kanker tenggorokan
  • Kanker lidah
  • Kanker anus
  • Kanker vulva

Melihat penyakit yang ditimbulkan oleh virus HPV, sebaiknya pastikan Anda dan keluarga melakukan vaksinasi virus HPV ini.

Kapan Sebaiknya Vaksin HPV Diberikan?
Oleh karena penyebaran virus HPV adalah melalui aktivitas hubungan seksual, maka waktu terbaik untuk memberikan vaksin HPV ini adalah ketika seseorang belum aktif melakukan hubungan seksual tersebut, yakni ketika masih berusia anak-anak.Idealnya, vaksin HPV sudah diberikan dari semenjak seseorang berusia 11 hingga 12 tahun. Akan tetapi, sah-sah saja jika jenis vaksin yang satu ini diberikan lebih awal lagi yakni saat anak baru berumur 9 tahun.Mengapa vaksin ini sebaiknya diberikan saat seseorang masih berusia anak-anak dan belum aktif melakukan hubungan seksual? Hal ini mengacu pada 2 (dua) hal, yaitu:

  • Efektivitasnya tidak optimal (atau bahkan tidak bekerja sama sekali) jika diberikan pada orang yang sudah aktif melakukan hubungan seksual
  • Respons tubuh terhadap vaksin ini lebih baik ketika masih berusia muda ketimbang pada saat berusia dewasa

Sementara itu terkait dengan dosis vaksin, The Centers for Disease Control and Prevention (CDC) sebagaimana dilansir dari Mayo Clinic menyarankan agar pemberian vaksin human papillomavirus untuk anak laki-laki dan perempuan usia 11-12 tahun sebaiknya dilakukan setiap 6 bulan sekali. Pemberian vaksin ini harus dilakukan secara konsisten agar indikasinya tetap terasa.

Baca Juga : Penyebab Keguguran Yang Sering Terjadi

Pemberian Vaksin HPV
Pemberian vaksin melalui sejumlah tahapan. Berikut ini adalah tahapan pemberian vaksin HPV yang perlu Anda perhatikan agar tidak salah pakai yang berujung pada tidak efektifnya kerja vaksin.

1. Pra Pemberian Vaksin HPV
Sebelum memberikan vaksin human papillomavirus, dokter akan terlebih dahulu memeriksa kondisi kesehatan Anda.Dokter perlu memastikan bahwa Anda berada dalam kondisi sehat. Selain itu, apabila ternyata Anda sudah pernah melakukan vaksinasi virus HPV sebelumnya, dokter akan bertanya apakah vaksin menimbulkan gejala efek samping seperti reaksi alergi dan sebagainya.

2. Pemberian Vaksin HPV
Setelah hasil pemeriksaan menunjukkan Anda layak untuk diberikan vaksin human papillomavirus, dokter akan segera melakukan prosedur pemberian vaksin.Vaksin yang berupa cairan injeksi akan disuntikkan ke dalam otot (intramuskular), tepatnya di bagian lengan atas.

Dosis vaksin HPV pun tergantung usia:

  • Usia 11 – 12 tahun, 2 kali dengan jarak antara dosis ke-1 dan dosis ke-2 adalah 6 bulan
  • Usia 9 – 10 tahun dan 13-14 tahun, 2 kali dengan jarak antara dosis ke-1 dan ke-2 adalah 6-12 bulan
  • Usia 15 – 26 tahun, 3 kali dengan jarak antara dosis ke-1 dan ke-2 adalah 2 bulan, sementara jarak antara dosis ke-2 dan ke-3 adalah 6 bulan

Dosis ini bisa saja berbeda dengan yang diberikan oleh dokter Anda. Pastikan dokter memberikan dosis yang tepat dan patuhi semua prosedurnya.

3. Pasca Pemberian Vaksin HPV
Pasca vaksin disuntikkan, dokter akan meminta Anda untuk beristirahat sejenak terlebih dahulu.Perlu diketahui, vaksinasi HPV yang Anda lakukan juga harus ditunjang dengan rutin melakukan pemeriksaan medis, misalnya pap smear untuk kasus kanker serviks. Selain itu, penerapan gaya hidup sehat (termasuk untuk urusan seksualitas) juga harus menjadi suatu kewajiban.

Efek Samping Pemberian Vaksin HPV
Vaksin ini tak lepas dari gejala efek samping pasca pemakaian. Beberapa contoh gejala efek samping vaksin HPV adalah:

  • Sakit kepala
  • Kelelahan
  • Nyeri pada area bekas suntik
  • Nyeri otot
  • Demam
  • Mual
  • Muntah
  • Sakit perut
  • Gangguan pencernaan (diare)
  • Reaksi alergi (kulit gatal, pembengkakan, dsb.)

Oleh karena itu, dokter biasanya akan meminta Anda untuk tidak langsung beranjak dari rumah sakit atau klinik pasca vaksinasi dilakukan. Hal ini merupakan bentuk antisipasi manakala terjadi gejala efek samping di atas sehingga dokter bisa langsung melakukan tindakan medis.

Kontraindikasi Vaksin HPV
Sayangnya, tidak semua orang bisa diberikan vaksin ini. Beberapa kondisi yang tidak memungkinkan seseorang mendapatkan vaksin human papillomavirus adalah:

  • Hipersensitivitas terhadap kandungan vaksin human papillomavirus
  • Wanita hamil
  • Mengalami penyakit berat

Segera lakukan vaksinasi virus HPV dan terapkan seks yang sehat dan aman. Semoga bermanfaat!

Berhenti Bangun Tengah Malam

Berhenti Bangun Tengah Malam

duniiakesehatan.com Pada artikel kali ini kami akan memberikan artikel mengenai  Berhenti Bangun Tengah Malam. Berikut ini artikel yang memberikan ulasan dan pembahasan mengenai Bisa Berhenti Bangun Tengah Malam

1. Tidak makan makanan pedas sebelum tidur
Salah satu alasan mengapa Anda sering terbangun tengah malam yaitu karena keinginan untuk buang air kecil. Keinginan tersebut mau tidak mau harus dituntaskan jika Anda tidak ingin urine tersebut membasahi kasur Anda.Ada beberapa alasan mengapa ingin buang air kecil bisa muncul ketika Anda tidur, salah satunya yaitu makan makanan pedas.Makan makanan pedas termasuk salah satu jenis makanan yang perlu dihindari sesaat sebelum tidur.Hal ini dikarenakan makanan pedas dapat mengiritasi kandung kemih. Selain itu, makanan pedas cenderung membuat produksi keringat lebih banyak sehingga membuat tidur Anda menjadi kurang nyaman.

2. Meditasi
Apabila insomnia menjadi dalang yang membuat Anda sering terbangun pada tengah malam ,mungkin meditasi adalah solusinya.Menurut The National Sleep Foundation, merilekskan diri sebelum tidur dipercaya dapat meningkatkan kualitas tidur Anda. Bahkan, membuat Anda lebih mudah untuk tertidur.Selain aman dan mudah dilakukan sebelum tidur, meditasi juga dapat menurunkan tekanan darah dan membantu meredakan rasa sakit serta depresi.Caranya cukup mudah. Anda bisa memulai latihan meditasi dengan mencari tempat yang nyaman untuk duduk atau berbaring.Kemudian, tutup mata dan ambil serta buang napas secara lambat dan dalam. Pusatkan konsentrasi pada bagaimana Anda mengambil dan mengembuskan napas.Usahakan agar pikiran Anda tidak ke mana-mana dan lakukan meditasi selama 4-5 menit agar Anda tidak sering terbangun tengah malam.

3. Tidur dengan suhu kamar yang ideal
Kamar dengan suhu yang terlalu panas dapat membuat Anda berkeringat. Terutama setelah mengonsumsi makanan pedas yang akan memperburuk kualitas tidur Anda.Anda bisa mendinginkan kamar dengan menggunakan kipas angin atau menyalakan pendingin ruangan. Suhu ideal kamar untuk tidur agar tidak sering terbangun tengah malam karena kepanasan adalah 20-23°C.Hal ini dikarenakan ketika Anda akan tidur, suhu tubuh yang ingin dicapai oleh otak Anda akan menurun, alias ingin suhu tubuh lebih dingin.Maka itu, sangat disarankan untuk mengubah kamar Anda menjadi nyaman dengan mengatur suhu ruangan menjadi dingin.

4. Konsumsi makanan berat saat sarapan
Selain insomnia dan berkeringat pada malam hari, sering terbangun pada tengah malam juga bisa disebabkan oleh gangguan pencernaan.Gangguan pencernaan ini dapat berupa diare, perut kembung, hingga buang gas alias kentut.Salah satu cara agar masalah pencernaan ini tidak terjadi ketika Anda tidur adalah makan makanan berat saat sarapan atau makan siang.Hal ini bertujuan agar Anda tidak perlu lagi makan malam yang bisa menimbulkan berbagai masalah pencernaan dan membuat Anda sering terbangun tengah malam.Makan lebih banyak di pagi hari mungkin terasa terlalu berat dan takut membuat kantuk saat bekerja semakin cepat datang.Kenyataannya, banyak orang yang mengaku bahwa sarapan dengan makanan yang lebih bernutrisi dan berat justru mengurangi keinginan mereka untuk makan di waktu berikutnya.Oleh karena itu, sarapan dengan makanan yang lebih berat dapat membantu Anda untuk mengontrol asupan makanan pada waktu makan selanjutnya.Jika Anda masih lapar pada malam hari, mungkin mengonsumsi makanan ringan, seperti buah atau camilan sehat lainnya dapat membantu.

Baca Juga : Masukin Jari Yang Aman Bikin Pasangan Melayang

5. Mengurangi jam tidur siang
Bagi Anda yang sering tidur siang lebih dari 3 jam, mungkin sudah saatnya untuk mengurangi durasinya.Tujuannya tentu saja agar jam tidur malam Anda tidak terganggu. Selain itu, tidur siang setelah jam 3 sore sebenarnya hanya akan mengacaukan jam tidur di malam hari.Misalnya, Anda tidur dari jam 4 sampai 5 sore dan terbiasa tidur jam 9 malam. Ketika sudah saatnya tidur pada malam hari, Anda menjadi tidak mudah tertidur atau sering terbangun karena terlalu banyak tidur siang.

Timpa Jerawatmu Pake Make Up Emang Boleh

Timpa Jerawatmu Pake Make Up Emang Boleh

duniiakesehatan.com Pada artikel kali ini kami akan memberikan artikel mengenai  Berikut ini artikel yang memberikan ulasan dan pembahasan mengenai Timpa Jerawatmu Pake Make Up Emang Boleh. Berikut ini artikel yang memberikan ulasan dan pembahasan mengenai Timpa Jerawatmu Pake Make Up Emang Boleh

Punya jerawat di wajah memang mengganggu penampilan dan bikin kita kurang percaya diri. Akibatnya, tidak sedikit orang yang rela melakukan berbagai cara untuk menyamarkannya. Salah satunya dengan memakai makeup saat ke luar rumah. Namun, apakah aman menutupi jerawat pakai makeup? Berikut penjelasannya.

Amankah menutupi jerawat pakai makeup?
Makeup bukan cuma bertujuan untuk mempercantik diri, tapi juga sering diandalkan sebagai jalan pintas untuk menutupi jerawat. Biasanya, kebanyakan wanita menggunakan foundation atau concealer yang ampuh menyamarkan jerawat dalam sekejap.Akan tetapi, pakai makeup untuk menutupi jerawat ternyata tidak selamanya jadi cara yang tepat, lho. Menurut Mona Gohara, M.D., seorang ahli dermatologi dari Yale School of Medicine, Amerika Serikat, beberapa jenis makeup memang dapat membantu menyamarkan jerawat, tapi pada saat bersamaan juga memperparah jerawat.Hal ini turut disetujui oleh Shereene Idriss, M.D., seorang ahli dermatologi dari Union Square Laser Dermatology di New York. Menurutnya, ada bahan-bahan tertentu di dalam makeup yang dapat menyumbat pori-pori dan memperparah peradangan (breakout) jerawat.Salah satu contohnya adalah foundation berbasis minyak atau air. Meski memang ampuh menutupi jerawat, kandungan minyak di dalamnya dapat semakin memperburuk jerawat di wajah. Apalagi kalau digunakan dalam jangka waktu yang lama.

Baca Juga : Cara Melenyapkan Jerawat Bandel

Anda boleh pakai makeup saat jerawatan, asal….
Menurut American Academy of Dermatology, Anda sebetulnya boleh saja, kok, menutupi jerawat pakai makeup. Akan tetapi, perhatikan dulu jenis makeup yang Anda gunakan.Foundation sebetulnya bukan satu-satunya produk makeup yang bisa Anda andalkan. Ahli dermatologi dari McLean Dermatology and Skincare Center, Lily Talakoub, M.D, juga menyarankan Anda untuk menghindari penggunaan primer jika kulit wajah Anda sedang bermasalah.Sebagai solusinya, gunakan concealer bebas minyak yang lebih aman untuk pori-pori wajah. Kalau Anda terbiasa memakai foundation, pilihlah jenis foundation yang bebas minyak dan bersifat non-komedogenik yang tidak memicu timbulnya komedo.Yang terpenting, gunakan makeup hanya pada saat dibutuhkan saja. Hal ini bertujuan untuk memberikan kesempatan bagi wajah, khususnya jerawat, untuk bernapas. Semakin banyak paparan oksigen yang mengenai jerawat, maka proses penyembuhannya pun bisa jadi lebih cepat.Begitu selesai beraktivitas, segeralah cuci muka menggunakan pelembap bebas minyak dan bersifat non-komedogenik. Bersihkan juga kuas-kuas makeup yang baru saja Anda gunakan sebelum digunakan lagi esok hari.

Cara Melenyapkan Jerawat Bandel

Cara Melenyapkan Jerawat Bandel

duniiakesehatan.com Pada artikel kali ini kami akan memberikan artikel mengenai Cara Melenyapkan Jerawat Bandel. Berikut ini artikel yang memberikan ulasan dan pembahasan mengenai Cara Melenyapkan Jerawat Bandel

1. Pakai obat jerawat
Obat oles masih menjadi cara paling ampuh untuk menghilangkan jerawat membandel. Ada dua pilihan obat jerawat yang bisa Anda gunakan, dari resep dokter atau beli sendiri di pasaran.Jika ingin mengatasi jerawat dengan produk bebas (nonresep), pilihlah yang mengandung benzoil peroksida atau asam salisilat. Benzoil peroksida dianggap sebagai penangkal jerawat pustula (bintil jerawat berisi nanah) yang paling efektif. Benzoil peroksida juga membantu membasmi bakteri penyebab jerawat, menghilangkan kelebihan minyak, dan mengelupaskan sel kulit mati yang bisa menyumbat pori.Sementara itu, asam salisilat biasanya paling bagus untuk membasmi jerawat kecil seperti whitehead dan blackhead. Asam salisilat juga bisa membantu mencegah komedo muncul di kemudian hari.

Apabila ingin berobat ke dokter, obat jerawat yang biasanya diresepkan bisa juga berupa obat oles dengan kandungan sama maupun obat oral (minum). Misalnya seperti erythromycin, tetracycline, tretinoin, atau minocycline

2. Pakai masker belerang
Agar upaya menghilangkan jerawat Anda lebih efetif, kombinasikan obat dengan perawatan dari luar seperti masker wajah.Dari berbagai macam pilihan masker, masker belerang terbilang ampuh untuk membuka pori-pori yang tersumbat dan mengurangi peradangan. Alhasil, jerawat yang tadinya bengkak memerah bisa mengempis dan terlihat lebih kecil.Namun ingat, gunakan produk sesuai dengan petunjuk yang tertera pada kemasan. Jangan membiarkannya terlalu lama atau menggunakannya terlalu sering dari yang disarankan.

3. Kompres es batu
Kompres es batu bukan cara menghilangkan jerawat yang efektif, tapi memang cukup ampuh untuk mengempiskan jerawat. Sebab dinginnya es batu membantu mengurangi kemerahan, pembengkakan, dan rasa sakit. Cara ini cocok dicoba untuk mengatasi jerawat batu atau kistik yang berukuran besar.Sebelum mengompres es pada jerawat, bungkus es batu terlebih dahulu dengan kain lembut atau tisu. Kemudian, tempelkan di kulit yang meradang selama 20-30 detik. Ulangi beberapa kali sehari terutama saat jerawat sedang bengkak.

4. Oles tea tree oil
Jika Anda suka dengan perawatan alami, tea tree oil bisa jadi salah satu pilihan cara menghilangkan jerawat di wajah. Tea tree oil membantu mematikan bakteri penyebab bakteri (P. acnes dan S. epidermidis) dan meredakan peradangan pada kulit.Sebuah penelitian di tahun 2007 menemukan bukti bahwa tea tree oil 3,5 kali lebih efektif mengurangi jumlah bintil jerawat. Selain itu, minyak ini juga terbukti 5,75 kali lebih efektif mengurangi keparahan jerawat dibandingkan dengan plasebo.Sebelum menggunakannya, pastikan dulu kulit tidak rentan iritasi terhadap bahan yang satu ini. Anda bisa tes dulu dengan mengoleskan sedikit tea tree oil pada bagian kulit wajah yang tidak bermasalah. Misalnya, rahang. Kemudian diamkan selama kurang lebih 24 jam untuk melihat reaksinya.

Jika tidak ada tanda iritasi atau gatal, tandanya minyak ini cukup aman digunakan untuk mengatasi jerawat meradang.

5. Oles lidah buaya
Gel lidah buaya terbukti membantu melawan bakteri, mengurangi peradangan, dan mempercepat penyembuhan luka. Dilansir dari penelitian yang diterbitkan di Indian Journal of Dermatology, lidah buaya mengandung lupeol, asam salisilat, urea nitrogen, asam cinnamonic, dan fenol yang bisa menghambat bakteri penyebab jerawat.Gel lidah buaya bisa digunakan ke kulit tanpa campuran apa pun atau berbarengan dengan obat jerawat lainnya. Sebuah penelitian membuktikan, menggunakan gel lidah buaya 50% dengan krim tretinoin lebih efektif dibanding pakai tretinoin saja.

Baca Juga : Minum Boba Bisa Bikin Jerawat

6. Suntik jerawat
Untuk jerawat yang sangat parah, sakit, dan jerawat kistik yang sulit sembuh, suntik jerawat bisa jadi pilihan. Terlebih jika berbagai cara menghilangkan jerawat di atas tidak cukup efektif untuk Anda.Dokter biasanya akan menyuntikkan kortison encer langsung ke jerawat. Setelahnya bengkak dan rasa sakit akan perlahan surut. Jerawat akan kempis total dan hilang dalam waktu 48 jam setelah disuntik.Setelah itu, dokter dapat merekomendasikan kombinasi obat jerawat seperti retinoid dan antibiotik untuk mencegah kemunculan jerawat di kemudian hari.Namun, selalu konsultasi dulu ke dokter sebelum melakukan prosedur yang satu ini.

Kapan harus ke dokter?
Berbagai cara menghilangkan jerawat di atas bisa Anda coba. Namun, tidak semua jerawat bisa diobati dengan cara yang sama. Tidak semua jerawat juga lantas bisa hilang secara instan hanya dengan perawatan rumahan. Jerawat kistik yang menyebar di seluruh wajah biasanya perlu penanganan dokter.Maka apabila Anda telah mencoba berbagai cara untuk mengatasi jerawat tapi tidak membuahkan hasil, segera konsultasi ke dokter. Apalagi jika Anda telah mencoba perawatan selama 4-6 minggu, tapi kemunculan jerawat justru lebih parah.Tak perlu takut untuk pergi ke dokter kulit. Pasalnya, dokter akan menyesuaikan jenis dan dosis obat sesuai dengan penyebab serta keparahan jerawat yang Anda alami.Jangan khawatir Anda akan ketergantungan obat. Pasalnya, dokter spesialis kulit juga tidak sembarangan memberikan pilihan pengobatan untuk mengatasi masalah wajah Anda.

Vertigo Mabok Tanpa Amer

Vertigo Mabok Tanpa Amer

duniiakesehatan.com Pada artikel kali ini kami akan memberikan artikel mengenai penyakit Vertigo dan cara penanganannya. Berikut ini artikel yang memberikan ulasan dan pembahasan mengenai Penyakit Vertigo dan cara penanganannya.

Apa itu vertigo?
Vertigo adalah sebuah keadaan di mana penderitanya merasa seolah-olah lingkungan di sekitarnya berputar atau melayang. Kondisi ini juga akan membuat penderitanya kehilangan keseimbangan, sehingga kesulitan untuk sekadar berdiri atau bahkan berjalan. Cara terbaik untuk menggambarkan vertigo adalah dengan memutar tubuh Anda beberapa kali dan merasakan kondisi yang dihasilkan.

Perlu diketahui, vertigo bukanlah nama penyakit. Namun, sebuah kumpulan gejala yang bisa terjadi secara tiba-tiba atau berlangsung selama jangka waktu tertentu dalam satu waktu.

Apa saja gejala vertigo?
Gejala umum penyakit ini adalah pusing, sensasi kepala berputar atau kepala kliyengan, dan kehilangan keseimbangan. Tanda-tanda tersebut akan memicu penderitanya mengalami sensasi mual, muntah, mengeluarkan keringat berlebih, sakit kepala, bahkan kadang disertai nistagmus (gerakan mata yang tidak normal), telinga berdenging (tinnitus) dan sensasi merasa akan terjatuh. Biasanya, kondisi ini akan hilang timbul dan bisa berlangsung selama beberapa menit, jam, atau bahkan hari.

Harap konsultasikan ke dokter jika kondisi Anda tidak kunjung membaik. Dokter biasanya akan menanyakan gejala Anda, melakukan pemeriksaan sederhana, serta menganjurkan pemeriksaan lebih lanjut. Terutama apabila frekuensi Anda mengalami penyakit ini termasuk sering.

Bagaimana cara mengobati vertigo?
Sering kali gejala vertigo akan membaik seiring berjalannya waktu meski tanpa pengobatan, salah satunya dengan beristirahat. Hal ini terjadi karena otak Anda dapat menyesuaikan diri pada perubahan telinga bagian dalam, sebagai upaya menjaga keseimbangan tubuh.

Meski begitu, ada beragam pengobatan yang ditentukan berdasarkan penyebab dan tingkat keparahan vertigo yang dialami oleh pasien, di antaranya:

1. Vertigo yang disebabkan karena Benign Paroxysmal Positional Vertigo (BPPV)

Melakukan beberapa manuver kepala sederhana berikut ini bisa jadi salah satu cara untuk mengatasi sensasi pusing yang Anda alami.

Manuver epley
Duduklah tegak di pinggir kasur Anda dengan tungkai tergantung. Putar kepala Anda 45 derajat ke kiri. Taruh bantal di bawah Anda, jadi ketika Anda berbaring, bantal akan bertumpu di antara bahu dan bukan di bawah kepala Anda.
Segera berbaring, kepala menghadap kasur (tetap dalam sudut 45 derajat). Bantal harus berada di bawah bahu Anda. Tunggu 30 detik.
Putar kepala Anda 90 derajat ke kanan tanpa mengangkatnya. Tunggu 30 detik.
Putar kepala dan tubuh Anda dari sisi kiri ke sisi kanan, jadi Anda bisa melihat lantai. Tunggu 30 detik.
Perlahan-lahan duduk lagi, tapi tetaplah di kasur selama beberapa menit.
Ulangi instruksi gerakan dari sisi yang berbeda dan lakukan gerakan ini tiga kali sebelum tidur setiap malamnya, sampai Anda tidak pusing lagi selama 24 jam.

Manuver Foster/Half Somersault
Duduklah bersimpuh dan dongakkan kepala Anda ke atas menatap langit-langit untuk beberapa detik.
Sentuh lantai dengan kepala (keadaan sujud). Selipkan dagu ke dalam dada sehingga kepala Menyentuh atau masuk ke dalam lutut. Tunggu sekitar 30 detik.
Masih dalam posisi bersujud, putar kepala Anda ke arah telinga yang bermasalah (kalau Anda merasa pusing di sisi kiri, putar wajah ke siku kiri). Tunggu 30 detik.
Kemudian dengan gerakan yang cepat, angkat kepala Anda sampai posisinya lurus horizontal dengan punggung Anda. Jaga kepala Anda tetap pada sudut 45 derajat. Tunggu 30 detik.
Setelah itu dengan gerakan yang cepat juga angkat kepala Anda dan duduklah tegak, tapi tetap jaga kepala Anda menghadap bahu pada posisi yang sama dengan telinga yang bermasalah. Lalu, berdilah perlahan.
Anda bisa mengulangnya beberapa kali untuk mengurangi pusingnya. Setelah ronde pertama, istirahatlah selama 15 menit sebelum lanjut lagi ke ronde kedua.

Setelah melakukan beberapa manuver yang sudah di sebutkan di atas, coba untuk tidak menggerakkan kepala Anda terlalu jauh ke atas ataupun ke bawah dalam beberapa saat.Jika Anda tidak merasa lebih baik selama seminggu setelah mencoba latihan tersebut, segeralah bicarakan dengan dokter Anda lagi, dan tanya apa yang sebaiknya Anda lakukan selanjutnya. Anda mungkin tidak melakukan latihan tersebut dengan benar, atau mungkin ada sesuatu lainnya yang menyebabkan sakit kepala Anda.

2. Untuk vertigo yang disebabkan penyakit Ménière

Jika vertigo Anda disebabkan karena penyakit ini, ada beberapa hal yang bisa Anda lakukan untuk membantu meringankan kedua gejala tersebut, yaitu:
Membatasi konsumsi garam dan diuretik untuk mengurangi volume cairan yang tersimpan dalam tubuh
Menghindari kafein, cokelat, alkohol, dan rokok
Melakukan fisioterapi untuk mengatasi gangguan keseimbangan
Akupuntur dan akupresur bagi sebagian orang mampu mengurangi gejala keduanya, namun sampai saat ini belum ada bukti ilmiah bahwa hal tersebut efektif.

Baca Juga : Lupa Minum Pil Tapi Buang Dalam

3. Mengonsumsi obat tertentu
Untuk mengurangi gejala, dokter dapat memberikan obat vertigo agar Anda merasa lebih nyaman. Beberapa obat yang umumnya digunakan untuk meredakan gejala penyakit ini seperti sakit kepala, mual dan muntah di antaranya: meclizine, promethazine, diphenhydramine, dimenhydrinate, dan lorazepam.Dokter juga akan mempertimbangkan untuk memberikan antibiotik atau steroid yang berfungsi untuk mengurangi pembengkakan dan penyembuhan infeksi. Sedangkan untuk penyakit Ménière, diuretik (pil air) dapat diresepkan untuk mengurangi tekanan dari penumpukan cairan.Informasi mengenai dosis dan jenis obat lainnya, selalu konsultasikan pada dokter atau apoteker Anda sebelum memulai pengobatan.

4. Terapi rehabilitasi vestibular (VRT)
Terapi ini dilakukan jika keluhan yang dialami adalah pusing dan kesulitan menjaga keseimbangan tubuh. Ini adalah jenis terapi fisik untuk memperkuat sistem vestibular. Secara fungsi, sistem vestibular berperan dalam menjaga keseimbangan, koordinasi, serta kontrol pergerakan tubuh.

5. Operasi
Jika vertigo disebabkan oleh masalah mendasar yang lebih serius, seperti tumor atau cedera pada otak atau leher, operasi dapat dilakukan untuk membantu meringankan bahkan menyembuhkan

Lupa Minum Pil Tapi Buang Dalam

Lupa Minum Pil Tapi Buang Dalam

duniiakesehatan.com Pada artikel kali ini kami akan memberikan artikel mengenai Minum Morning Pil setelah seks. Berikut ini artikel yang memberikan ulasan dan pembahasan mengenai Minum Pil After Sex.

Mencegah kehamilan dengan minum morning after pill keesokan paginya mungkin masih banyak dilakukan wanita. Pil KB darurat ini biasanya diminum setelah berhubungan seks tanpa kondom atau saat lupa minum pil KB. Lantas, bolehkan minum morning after pill sebelum berhubungan seks?

Bolehkah minum morning after pill sebelum seks?
Morning after pill adalah pil KB darurat yang bisa membantu mencegah kehamilan dengan menunda atau mencegah ovulasi. Pil kontrasepsi cadangan ini perlu diminum sesegera mungkin setelah berhubungan seks tanpa kondom.

Morning after pill berisi levonorgestrel harus diminum setelah 72 jam berhubungan seks untuk menurunkan risiko kehamilan hingga 89 persen. Jika segera diminum dalam rentang kurang dari 24 jam, efektivitasnya meningkat sebesar 95 persen.

Namun jangan keliru. Meski niatnya supaya tidak lupa, minum morning after pill sebelum seks akan membuatnya jadi kurang efektif. Secara teori, cara kerja pil ini mungkin saja sama dengan pil KB reguler. Keduanya sama-sama bekerja mencegah ovulasi.Namun sesuai dengan namanya, tujuan morning after pill alias pil KB darurat sendiri bukan alat kontrasepsi yang diutamakan. Alat kontrasepsi darurat tidak ditujukan sebagai metode pencegahan kehamilan yang utama.

Pasalnya, alat kontrasepsi ini tidak bekerja seefektif pil KB reguler dan hanya dimaksudkan digunakan dalam keadaan darurat, bukan yang terencana.Jika Anda ingin minum morning after pill sebelum berhubungan seks tanpa pengaman, pil ini perlu diminum lagi esok paginya untuk membantu menguatkan efek obat.

Hal yang terjadi setelah minum morning after pill
Morning after pill paling efektif diminum sesegera mungkin setelah berhubungan seks, sebaiknya simpan beberapa cadangan di rumah.Setelah minum pil kontrasepsi darurat ini, sebenarnya tidak ada efek samping berbahaya yang akan muncul. Namun biasanya beberapa efek yang kerap dialami yaitu:

Mual
Sakit perut
Kelelahan
Sakit kepala
Pusing
Perubahan siklus haid
Nyeri payudara

Baca Juga : Panduan Tips Atasi Gigi Yang Berwarna Kuning

Jika Anda muntah dalam waktu dua jam setelah minum obat, konsultasikan ke dokter dan tanyakan apakah Anda perlu meminum ulang pil.Minum morning after pill juga bisa membuat Anda mengalami perdarahan di luar siklus haid. Selain itu, obat ini juga bisa menyebabkan haid menjadi lebih berat atau lebih ringan dan lebih awal atau justru lebih lambat dari biasanya. Berbagai efek yang muncul ini biasanya tak perlu sampai diperiksakan ke dokter.

Namun, Anda perlu memeriksakan diri ketika mengalami perdarahan yang berlangsung lebih dari seminggu. Jika Anda tak kunjung haid dalam tiga minggu, Anda juga perlu segera cek kehamilan dengan test pack atau ke dokter kandungan agar lebih pasti.Begitu pula jika perdarahan disertai nyeri perut bawah yang parah selama 3 sampai 5 minggu setelah minum morning after pill. Hal ini bisa berarti keguguran atau telur yang berhasil dibuahi tumbuh di luar rahim.

Anda juga sebaiknya tidak berhubungan seks terlebih dahulu sebelum beralih menggunakan alat kontrasepsi lain. Pasalnya, morning after pill tidak memberikan perlindungan permanen. Jika Anda tetap berhubungan seks setelah minum morning after pill, peluang kebobolan hamil cukup besar.

Bahaya Dari Kelebihan Suplemen Vitamin

Bahaya Dari Kelebihan Suplemen Vitamin

Duniiakesehatan.com – Vitamin adalah zat yang dibutuhkan oleh tubuh untuk menunjang fungsi sel dan menjaga kesehatan. Contohnya adalah manfaat vitamin A bagi kesehatan mata, manfaat vitamin C untuk daya tahan tubuh, manfaat vitamin D untuk kesehatan tulang, dan manfaat vitamin E untuk kesehatan kulit. Selain diperoleh dari bahan makanan alami, asupan vitamin juga bisa dalam bentuk suplemen.

Bahaya Kelebihan Vitamin
Vitamin dapat dibedakan menjadi vitamin yang larut air dan yang larut lemak. Contoh vitamin larut air adalah B dan C. Sedangkan contoh vitamin larut lemak adalah A, D, E, dan K. Masing-masing vitamin dapat menimbulkan gangguan kesehatan jika dikonsumsi secara berlebihan. Namun, vitamin yang larut lemak memiliki risiko yang lebih tinggi karena dapat menumpuk dalam tubuh. Berikut dibawah ini akan kami bahas mengenai bahaya dari kelebihan suplemen vitamin yang perlu kalian ketahui dan waspadai :

1. Vitamin A
Vitamin A memiliki banyak manfaat, dan salah satunya adalah untuk menjaga kesehatan mata dan kulit. Namun, konsumsi vitamin A secara berlebihan dapat meningkatkan risiko tulang menjadi keropos (osteoporosis). Selain itu, penelitian menunjukkan bahwa konsumsi vitamin A lebih dari 1,5 miligram per hari dapat meningkatkan risiko terjadinya patah tulang.

Bila Anda telah mengonsumsi makanan yang mengandung banyak vitamin A, seperti minyak ikan, susu, telur, dan hati, maka sebaiknya Anda mengurangi atau tidak lagi mengonsumsi suplemen vitamin A.

2. Vitamin B
Vitamin B terbagi menjadi B1, B2, B3, B5, B6, B9, dan B12. Fungsi vitamin ini pun beragam, mulai dari menjaga kesehatan sistem saraf hingga membantu pembentukan sel darah merah. Sumber alami vitamin B adalah dari sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, telur, dan hati. Jika vitamin ini dikonsumsi secara berlebihan, dapat menimbulkan mual, gangguan hati, kulit kemerahan, dan perih.

3. Vitamin C
Vitamin C banyak terdapat pada jeruk, brokoli, dan kentang. Fungsi utamanya adalah untuk menjaga daya tahan tubuh dan membantu proses penyembuhan luka. Namun, konsumsi vitamin C secara berlebihan dapat menimbulkan rasa mual, muntah, diare, dan sakit perut.

Baca Juga : Pembahasan Lengkap Mengenai Paru Paru Basah

4. Vitamin D
Vitamin D secara alami dapat diproduksi oleh kulit dengan bantuan sinar matahari. Namun, kita juga bisa memperoleh vitamin ini dari makanan, seperti minyak ikan, daging merah, hati, dan telur.

Fungsi utama vitamin D adalah untuk meningkatkan penyerapan kalsium guna menjaga kesehatan tulang, gigi, dan otot. Namun, konsumsi yang berlebihan dapat menyebabkan penumpukan kalsium dalam darah, arteri, dan jaringan lunak. Selain itu, beberapa orang dilaporkan mengalami batu ginjal akibat kelebihan vitamin D.

5. Vitamin E
Selain terdapat dalam makanan, seperti minyak sayur, buah-buahan, daging ayam, sereal, dan telur, vitamin E juga tersedia dalam bentuk suplemen. Vitamin E bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit dan jaringan tubuh. Namun, efek samping yang mungkin terjadi jika kita mengonsumsi vitamin ini secara berlebihan adalah munculnya memar, ruam, sakit kepala, dan rasa letih. Selain itu, penelitian menunjukkan bahwa kelebihan vitamin ini dapat meningkatkan risiko terjadinya stroke.

Bila makanan yang Anda konsumsi setiap hari bervariasi, mulai dari buah-buahan, sayuran, daging, telur, dan ikan, maka kebutuhan vitamin harian Anda sebenarnya sudah tercukupi. Apalagi jika Anda menerapkan pola makan bergizi seimbang.

Tapi bila Anda tetap ingin mengonsumsi suplemen, pastikan dosisnya tidak melebihi dosis yang dianjurkan. Dan ingat, jika Anda sedang menderita penyakit tertentu, sebaiknya konsultasikan dulu dengan dokter sebelum mengonsumsi suplemen vitamin.

Pembahasan Lengkap Mengenai Paru Paru Basah

Pembahasan Lengkap Mengenai Paru Paru Basah

Duniiakesehatan.com – Paru-paru basah sebenarnya adalah suatu istilah yang digunakan untuk menggambarkan adanya peradangan pada paru yang menyebabkan terbentuknya timbunan cairan di jaringan paru. Kondisi ini bisa menggambarkan beberapa penyakit, seperti pneumonia, karena kantung udara di paru-paru dipenuhi oleh cairan atau nanah. Penyakit paru paru basah ini bisa berakibat serius jika diderita oleh bayi, anak kecil, lansia, dan orang yang memiliki daya tahan tubuh lemah. Berikut dibawah ini akan kami bahas secara lengkap mengenai paru paru basah :

Gejala Paru-Paru Basah
Penyakit paru-paru basah dapat dikenali dari berbagai gejala umumnya, antara lain:

  • Batuk kering atau batuk yang disertai dahak berwarna kuning, cokelat, hijau, atau kemerahan (batuk darah).
  • Nyeri dada yang bertambah parah ketika batuk.
  • Napas berat atau terasa sesak, bahkan ketika sedang istirahat.
  • Demam, menggigil, dan sering berkeringat.
  • Kehilangan nafsu makan.
  • Kelelahan atau terlihat tidak berenergi.
  • Mual, muntah, atau diare.
  • Jantung berdebar.

Selain gejala umum, ada pula gejala tambahan paru-paru basah yang muncul sesuai usia penderitanya, yaitu:

  • Pada bayi, gejala batuk mungkin tidak terlalu jelas. Gejala yang dapat muncul biasanya adalah bayi menjadi rewel dan sulit makan atau minum.
  • Pada anak-anak berusia di bawah 5 tahun, napas bisa menjadi cepat dan berbunyi (mengi).
  • Pada orang dewasa, gejaa tambahannya bisa berupa linglung, mengantuk, bahkan koma.

Penyebab Paru-Paru Basah
Ada banyak hal yang dapat menginfeksi paru-paru hingga mengakibatkan paru-paru basah, yaitu:

1. Infeksi bakteri
Bakteri penyebab paru-paru basah yang paling umum adalah Streptococcus pneumoniae. Selain itu, ada pula bakteri Legionella pneumophila, Mycoplasma pneumoniae, Staphylococcus aureus, dan Haemophilus influenzae. Paru-paru basah ini bisa disebabkan oleh penularan kuman dari orang lain atau akibat pengggunaan alat ventilator dalam jangka panjang.

2. Infeksi virus
Infeksi virus yang menimbulkan penyakit flu, bronkitis, dan bronkiolitis merupakan penyebab umum paru-paru basah pada balita. Paru-paru basah jenis ini biasanya lebih ringan dan dapat sembuh sendiri dalam 1-3 minggu tanpa pengobatan. Namun, ada juga yang bisa menjadi semakin berat.

Baca Juga : Panduan Cara Mengobati Amandel Pada Anak

3. Infeksi jamur
Paru-paru basah karena infeksi jamur lebih banyak terjadi pada orang yang memiliki masalah kesehatan kronis atau sistem kekebalan tubuh yang lemah. Infeksi juga dapat terjadi setelah jamur dari tanah atau kotoran burung terhirup. Contoh jamur yang dapat menyebabkan paru-paru basah adalah Pneumocystis jirovecii, Cryptococcus, dan Histoplasmosis.

Selain infeksi, paru-paru basah juga dapat terjadi akibat hal lain, misalnya pneumonia aspirasi yang terjadi akibat masuknya benda asing, seperti cairan lambung, air liur, makanan, atau minuman, ke dalam saluran napas dan menimbulkan gangguan pada paru-paru. Pada kasus tertentu, paru-paru basah juga bisa muncul akibat efusi pleura.

Bagaimana Cara Mencegah Paru-Paru Basah?
Pencegahan paru-paru basah dapat dilakukan dengan menerapkan pola hidup sehat, yaitu:

– Mendapatkan vaksinasi pneumonia (vaksin PCV) dan influenza.
– Tidak merokok dan mengurangi konsumsi minuman beralkohol.
– Rajin mencuci tangan, demi menghindari penularan kuman dari orang lain atau dari benda yang terkontaminasi kuman.
– Menjaga kebersihan lingkungan, misalnya dengan membuang sampah pada tempatnya dan membersihkan rumah secara rutin.
– Menutup mulut dan hidung dengan sapu tangan ketika bersin.
– Menggunakan masker ketika terdapat polusi udara atau orang yang sedang sakit batuk atau pilek di sekitar rumah atau kantor.

Paru-paru basah adalah masalah kesehatan yang perlu mendapat pemeriksaan dan penanganan dari dokter spesialis paru. Jika tidak ditangani, kondisi ini berpotensi menjadi semakin berat dan merusak paru-paru.

Pengobatan paru-paru basah disesuaikan dengan tingkat keparahan dan penyebabnya. Misalnya jika paru-paru basah disebabkan oleh infeksi bakteri, dokter akan memberikan antibiotik. Untuk paru-paru basah yang sangat berat hingga menyebabkan gagal napas, penanganannya membutuhkan alat bantu napas dan perawatan intensif di ICU.

Dampak Buruk Rutin Makan Gorengan

Dampak Buruk Rutin Makan Gorengan

Duniiakesehatan.com – Makanan goreng telah menjadi makanan sehari-hari atau makanan ringan bagi kebanyakan orang Indonesia. Cara membuatnya praktis dan mudah, dan harga yang murah dan terjangkau membuat makanan goreng lebih populer.

Biasanya tempe, tahu, pisang, ataupun singkong dicampur dengan tepung dulu sebelum digoreng. Hasilnya akan kamu dapatkan gorengan yang begitu renyah dan gurih kesukaan orang Indonesia. Banyak orang yang seakan lupa bahwa mengonsumsi gorengan terlalu banyak akan membahayakan kesehatan. Berbagai dampak buruk bagi kesehatan dapat disebabkan oleh terlalu banyak mengonsumsi gorengan. Apalagi gorengan gorengan tersebut biasanya dijual di tepi jalan dan menggunakan minyak yang sama secara berulang-ulang. Tentunya hal ini tidak begitu menyehatkan bagi tubuh.

Berikut Duniiakesehatan.com rangkum dari berbagai sumber, Senin (29/4/2019) tentang dampak buruk rutin makan gorengan.

Obesitas dan Diabetes

Obesitas
Gorengan merupakan makanan yang tinggi lemak dan biasanya juga mengandung kalir yang sangat tinggi. Bila kamu terlalu banyak makan gorengan, maka berat badan kamu pun akan bertambah, dan pada akhirnya akan menyebabkan terjadinya obesitas. Kalori kalori yang menumpuk pada tubuh itulah yang menyebabkan berat badan meningkat dan berpotensi mengidap obesitas. Jadi pertimbangkan terlebih dahulu ketika kamu akan membeli gorengan, jangan terlalu banyak karena akan berdampak buruk bagi kesehatanmu, seperti obesitas.

Diabetes
Makan gorengan juga dapat menyebabkan terjadinya penyakit diabetes. Hal ini karena penggunaan minyak pada gorengan yang sangat banyak. Jadi terlalu sering makan gorengan dengan minyak yang begitu banyak setiap harinya dapat meningkatkan risiko terjadinya diabetes.

Ketika diabetes biasanya terjadi pada orang orang yang sudah tua karena kelebihan berat badan, sekarang anak muda pun juga bisa mengidapnya karena banyak mengonsumsi gorengan. Tidak hanya karena minyaknya, kandungan gula dan kalori yang banyak menjadi salah satu penyebab diabetes. Jadi kamu harus menjaga pola makan dan makan makanan sehat setiap harinya.

Penyakit Jantung dan Gangguan Pencernaan

Penyakit Jantung
Makan gorengan juga memiliki dampak jangka panjang, yaitu terjadinya penyakit jantung. Hal ini bisa terjadi karena diawali dengan obesitas yang akhirnya menyebabkan penyakit penyakit lainnya bermunculan. Selain itu, lemak dan kolesterol pada gorengan dapat menyumbat pembuluh darah dan meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke dan penyakit lainnya.

Mengganggu Sistem Pencernaan
Makanan berminyak seperti gorengan mengandung banyak lemak yang bisa mempengaruhi sistem pencernaan. Lemak yang terkandung dalam minyak tersebut sulit untuk dicerna oleh lambung, sehingga lambung memerlukan bantuan enzim untuk mencernanya. Hal ini dapat menghambat proses pencernaan dan mengakibatkan kembung, mual, serta perasaan tidak yaman dalam sistem pencernaan kamu. Jadi mengonsumsi gorengan bahkan bisa memperlambat proses metabolism yang dilakukan tubuh kamu.

Baca juga : Makanan Mentak Yang Tidak Baik Dimakan Langsung

Batuk, Jerawat, dan Menghancurkan Bakteri Baik

Tenggorokan Gatal dan Batuk-batuk
Minyak lagi lagi menjadi faktor yang menyebabkan dampak buruk bagi kesehatan. Minyak yang digunakan ketika memasak gorengan bisanya adalah minyak bekas, hal ini dapat menyebabkan tenggorokan gatal dan batuk batuk. Kandungan minyak yang digunakan saat menggoreng makanan dapat memunculkan sebuah senyawa yang dapat menyebabkan tenggorokan tersa gatal. Biasanya hal ini juga menyebabkan terjadinya iritasi pada tenggorokan.

Memunculkan Jerawat
Lemak dan kolesterol yang menumpuk di tubuh ketika makan gorengan dapat menyebabkan kulit wajah dan bagian tubuh lainnya ditumbuh oleh jerawat dan membuat wajah kusam serta keriput. Walaupun dampak buruk ini terjadi secara tidak langsung, namun nantinya konsumsi gorengan berlebihan dapat menyebabkan jerawat muncul dan membahayakan kesehatan usus. Bahkan gorengan dapat menyebabkan kerusakan pada kolagen kulit yang menyebabkan kulit cepat mengkerut. Karena proses antiaging tidak berjalan dengan baik, sel sel kulit akan mati dan menyebabkan penuaan dini pada kulit wajah kamu.

Menghancurkan bakteri baik
Gorengan juga dapat membunuh bakteri baik yang ada di dalam tubuh. Hal ini menyebabkan sari makanan buruk yang masuk ke dalam tubuh menggangu imun dan menimbun lemak yang menyebabkan berbagai penyakit. Hal ini juga bisa disebabkan oleh penggunaan minyak saat memasak gorengan. Solusinya kamu bisa menggunakan minyak yang lebih sehat seperti minyak zaitun.

Bahaya Dari Duduk Terlalu Lama Pada Jantung

Bahaya Dari Duduk Terlalu Lama Pada Jantung

Duniiakesehatan.comBahaya duduk terlalu lama masih bisa diremehkan oleh masyarakat. Meskipun ada banyak masalah kesehatan yang bisa terjadi ketika duduk terlalu lama. Apalagi sekarang banyak orang yang bekerja di kantor duduk di kursi sambil melihat layar monitor. Bahaya duduk untuk waktu yang lama membuat sudut orang, terutama mereka yang bekerja di kantor dan tidak bergerak dari kursi mereka.

Oleh karena itu, kamu harus mengetahui bagaimana cara menyikapi dan mengatasi bahaya duduk terlalu lama yang bisa menimbulkan penyakit yang mematikan. Walau senyaman apapun kursi yang kamu pakai untuk duduk, tetap harus memperhatikan kebiasaan duduk terlalu lama ini.

Penyakit Jantung dan Obesitas

Penyakit Jantung
Bahaya duduk terlalu lama bagi kesehatan yang pertama adalah Penyakit Jantung. Hal ini disebabkan karena otot-otot hanya membakar sedikit lemak dan membuat aliran darah tidak mengalir secara semestinya karena kelamaan duduk. Hal ini menyebabkan asam lemak menyumbat jantung dan menyebabkan penyakit jantung serta penyakit kardiovaskular lainnya.

Obesitas dan Perut Buncit
Selanjutnya, bahaya duduk terlalu lama adalah dapat menyebabkan obesitas serta perut buncit. Hal ini karena kamu tidak mengeluarkan energi ketika duduk karena otot tubuh tak dimanfaatkan sepenuhnya. Selain itu, pembakaran kalori juga tidak dapat dilakukan secara maksimal. Selain itu, perut buncit juga merupakan salah satu bahaya duduk terlalu lama. Hal ini disebabkan karena berkurangnya pelepasan molekul seperti lipoprotein lipase yang bertugas mengelola lemak dan gula dalam tubuh, ketika kamu duduk terlalu lama. Oleh karena itulah, kamu dapat terkena sindrom metabolik dan diserang oleh perut buncit dan berat badan yang terus bertambah.

Baca juga : Alasan Jalan Pagi Di Hari Minggu

Diabetes dan Meningkatkan Kolesterol

Diabetes
Duduk berjam-jam bisa merugikan bagi tubuh dalam menangani gula darah. Hal ini membuat sensitivitas insulin berkurang, dimana insulin memiliki tanggung jawab dalam membawa glukosa dari darah ke dalam sel dan dijadikan energi setelahnya. Karena hal inilah tubuh menjadi mudah lelah, cepat lapar, serta berat badan pun menjadi semakin bertambah. Kondisi tubuh yang pasif menyebabkan tubuh mudah mengalami kegemukan. Hal inilah yang merupakan bahaya duduk terlalu lama yang menyebabkan diabetes. Dengan kombinasi dari penyakit penyait tersebut, dapat menyebabkan penurunan fungsi seksual dan reproduksi nantinya. Bisa membuat kehidupan rumah tangga menjadi terganggu.

Meningkatkan Kolesterol
Bertahun-tahun bekerja dengan duduk terlalu lama setiap harinya dapat membuat kolesterol semakin meningkat. Hal ini merupakan bahaya duduk terlalu lama yang awalnya menyebabkan gangguan dalam fungsi metabolisme dan mengakibatkan peningkatan trigliserida plasma serta membuat menurunnya sensitivitas insulin.

Risiko Kanker dan Postur Memburuk

Meningkatkan Risiko Kanker
Bahaya duduk terlalu lama selanjtunya adalah dapat meningkatkan risiko terjadinya kanker. Hal ini disebabkan aktivitas fisik yang rendah dapat menyebabkan penyakit jantung dan kaner, bahkan berisiko kematian. Banyak yang bilang meningkatnya risiko kanker karena duduk terlalu lama disebabkan oleh produksi insulin yang berlebihan mempromosikan pertumbuhan sel sehingga ada beberapa sel yang tumbuh dengan tidak terkendali dan menjadi tumor.

Hal ini berbanding terbalik bila badan bergerak dengan aktif. Antioksidan akan bekerja dengan baik dan dapat menghilangkan risiko terkena kanker karena radikal bebas. Ketika duduk terlalu lama, antioksidan tidak dapat bekerja dengan baik, dan menyebabkan radikal bebas mudah menyerang. Selain itu, kurang bergerak, disfungsi metabolik, serta perubahan hormone juga bisa menyebabkan terjadinya kanker.

Postur Memburuk
Leher dan bahu akan menegang bila kamu terlalu lama duduk. Hal ini tentunya disebabkan karena leher terlalu lama ditahan menghadap ke layar monitor atau ketika mengerjakan hal lainnya. Selanjutnya hal-hal ini dapat membuat leher, bahu serta punggung menjadi pegal-pegal. Bahaya duduk terlalu lama akan membuat masalah pada punggung. Apalagi terhadap orang yang setiap harinya menghadap monitor di tempat kerja, akan sering merasakan sakit punggung. Hal ini karena ketika duduk, tekanan yang terjadi pada tulang belakang yang lebih besar dari pada ketika kamu berdiri.