Alasan Jalan Pagi Di Hari Minggu

Alasan Jalan Pagi Di Hari Minggu

Duniiakesehatan.com – Berjalan di pagi hari dapat memberikan banyak manfaat kesehatan. Tampaknya saya malas berjalan, tetapi cobalah berjalan di sekitar rumah Anda atau benar-benar berkomitmen untuk pergi ke toko di dekat rumah Anda tanpa harus mengendarai sepeda motor atau mobil. Seperti dikutip dalam Health Line, berikut adalah lima alasan untuk berjalan di Minggu pagi yang cerah ini. Jadi lebih semangat Berjalan kaki saat kamu merasa suntuk bisa jadi lebih efektif dari secangkir kopi untuk meningkatkann energi. Berjalan meningkatkan peredaran oksigen ke seluruh tubuh. Ini juga bisa menambah level kortisol, epinephrine,…

Read More

Kebiasaan Sederhana Yang Bisa Jaga Kesehatan

Kebiasaan Sederhana Yang Bisa Jaga Kesehatan

Duniiakesehatan.com – Generasi milenium adalah istilah bagi mereka yang lahir dari tahun 1980 hingga 2000. Jika dimasukkan, kemungkinan besar ia juga akan menjadi salah satu generasi millenial yang memiliki kesulitan dalam menjaga kesehatan. Dunia modern dengan berbagai kebiasaan tidak sehat seperti gaya hidup yang kurang gerak, pola makan dan tidur yang buruk, dan kurang olahraga dapat meningkatkan risiko kematian anak muda. Alasan ‘menikmati hidup selagi muda’ tak bisa mencegahmu dari menjaga kesehatan. Erin Synder, MD, seorang profesor kedokteran dan klinis di University of Alabama mengatakan semakin cepat kita membiasakan hidup…

Read More

Waktu Yang Tepat Berolah Raga Jika Anda Kerja Malam

Waktu Yang Tepat Berolah Raga Jika Anda Kerja Malam

Duniiakesehatan.com – Bekerja di luar jam kerja secara umum sebenarnya rentan membuat kesehatan kacau. Bisa jadi diet dan olahraga diabaikan karena kesulitan mengatur waktu. Terutama pekerja yang menjalankan shift malam bekerja dari malam hingga subuh. Olahraga di pagi hari tidak memungkinkan karena tubuh lelah. Jika Anda tidak berolahraga, kesehatan benar-benar terganggu. Hmm … bagaimana? Dikutip dari Live Strong, ada tiga waktu yang bisa disesuaikan pada jadwalmu untuk menyempatkan berolahraga. Pilihlah waktu yang dirasa sesuai dan bisa berkomitmen melakukannya secara rutin. Di luar itu, tetaplah menjaga kesehatan dengan makan teratur yang…

Read More

Taukah Anda Di Usia Ke 27 Tahun Kesehatan Akan Menurun

Taukah Anda Di Usia Ke 27 Tahun Kesehatan Akan Menurun

Duniiakesehatan.com – Maraknya aktivitas olahraga dan semua jenis diet dapat membuat kita berpikir bahwa kesadaran dan upaya untuk hidup sehat semakin besar, terutama di kalangan milenium. Namun, sebuah penelitian baru-baru ini mengungkapkan bahwa generasi milenial sejati tidak lebih sehat daripada Generasi X yang sebelumnya. Dan penurunan kesehatan dimulai pada usia yang sangat dini, yaitu usia 27 tahun. Para peneliti dari Blue Cross Blue Shield Association menganalisis data dari klaim asuransi kesehatan bagi 55 juta milenial di Amerika Serikat. Milenial tersebut berada pada rentang usia 21 hingga 36 tahun pada tahun…

Read More

Inilah Perbedaan Antara Sehat Dan Bugar

Inilah Perbedaan Antara Sehat Dan Bugar

Duniiakesehatan.com – Di mana kata sehat menjelaskan suatu kondisi kesehatan fisik, mental dan sosial. Meskipun kata “cocok” lebih baik sesuai dengan kapasitas fisik seseorang. Pemahaman tentang kesehatan umum dan sederhana adalah suatu kondisi di mana semuanya berjalan normal, berfungsi sesuai dengan fungsinya dan sebagaimana mestinya. Sedangkan sehat menurut KBBI dapat didefinisikan sebagai Baik seluruh badan serta bagian-bagiannya (bebas dari sakit); waras: sampai tua ia tetap karena rajin berolahraga (yang) mendatangkan kebaikan pada badan: makanan dan lingkungan yang diperlukan bagi pertumbuhan anak-anak Sembuh dari sakit: dokter yang merawatnya menyatakan ia telah…

Read More

Tanda-tanda Badan Anda Tetap Fit

Tanda-tanda Badan Anda Tetap Fit

Duniiakesehatan.com – Saat ini, semakin banyak orang yang sadar akan pentingnya tetap sehat dengan gaya hidup sehat, dan tubuh yang selalu bugar adalah indikator terbaik untuk melakukan aktivitas kita sehari-hari. Menurut hasil survei yang dilakukan oleh Fitness First di Inggris, ternyata setiap orang memiliki pendapat sendiri tentang evaluasi tubuh yang sehat dan bugar. Di mana sebagian besar orang berusia antara 35 dan 44 tahun percaya bahwa kulit yang indah adalah tanda orang sehat, sementara orang di atas usia 45 tahun lebih percaya pada energi sebagai kunci kesehatan. kesehatan. Namun ada…

Read More

Ciri-ciri Tubuh Anda Mulai Tidak Bugar

Ciri-ciri Tubuh Anda Mulai Tidak Bugar

Duniiakesehatan.com – Banyak orang mungkin tidak menjaga kebugaran tubuhnya. Jarang melakukan olahraga serta banyak menghabiskan waktu untuk tidur atau duduk. Padahal, kebugaran tubuh sangat penting untuk menunjang aktivitas yang Anda jalani setiap hari dan juga meningkatkan kesehatan Anda. Kebugaran merupakan serangkaian kualitas tubuh yang mampu meningkatkan kinerja aktivitas fisik. Kebugaran fisik sendiri terdiri dari berbagai komponen, sehingga tidak mudah mengatakan seseorang mempunyai kebugaran yang baik atau tidak jika hanya dilihat sekilas. Beberapa komponen dalam kebugaran, yaitu: Kebugaran kardiorespirasi (jantung dan paru-paru) menunjukkan seberapa baik tubuh Anda dalam menyediakan energi melalui…

Read More

Manfaat Latihan Kebugaran jasmani Untuk Fisik Dan Mental

Manfaat Latihan Kebugaran jasmani Untuk Fisik Dan Mental

Duniiakesehatan.com – Olahraga teratur dan tepat dapat membakar kelebihan kalori dan lemak dalam tubuh, mencegah penyakit tertentu dan memperlambat proses penuaan. Memang, olahraga dapat melelahkan tubuh, terutama setelah jam kerja di kantor. Tetapi lelah karena olah raga berbeda dengan kelelahan karena stres. Lelah setelah berolahraga dapat membuat tubuh lebih rileks, pikiran lebih tenang dan Anda akan bahagia. Berikut adalah beberapa manfaat nyata dari latihan fisik yang dapat membuat Anda berpikir dua kali ketika mulai merasa malas berolahraga. Membantu menjaga berat badan tetap terkendali Olahraga menjaga agar tubuh tidak mengalami penambahan…

Read More

Cara Meningkatkan Kebugaran Jasmani

Cara Meningkatkan Kebugaran Jasmani

Duniiakesehatan.com – Kebugaran jasmani itu penting karena bisa memperkuat daya tahan tubuh. namun ada beberapa unsur yang perlu di latih, yakni kekuatan, kecepatan, daya tahan otot jantung dan paru-paru, kelincahan, daya ledak (power) dan kelentukan. Latihan Kekuatan Latihan kekuatan (strength training) pada umumnya dilakukan dengan pemberian beban, baik beban internal (tubuh sendiri) maupun beban eksternal (peralatan fitness). Adapun hal-hal yang menunjang keselamatan saat melakukan program latihan, antara lain sebagai berikut: a. Pakailah pakaian yang sesuai dan nyaman untuk berolahraga. Misalnya kaos dan training. Selain itu pakaian harus elastik, tidak menghambat…

Read More