Manfaat Meditasi bagi Kesehatan Mental

Manfaat Meditasi bagi Kesehatan Mental

duniiakesehatan.com – Manfaat Meditasi bagi Kesehatan Mental, Meditasi untuk kesehatan mental atau sering juga disebut dengan Semadi adalah praktik relaksasi yang melibatkan pelepasan pikiran dari semua hal yang menarik, membebani, maupun mencemaskan dalam hidup kita sehari-hari.

Makna meditasi untuk kesehatan mental adalah kegiatan mengunyah-unyah atau membolak-balik dalam pikiran, memikirkan, merenungkan. Arti definisinya, meditasi untuk kesehatan mental adalah kegiatan mental terstruktur, dilakukan selama jangka waktu tertentu, untuk menganalisis, menarik kesimpulan, dan mengambil langkah-langkah lebih lanjut untuk menyikapi, menentukan tindakan atau penyelesaian masalah pribadi, hidup, dan perilaku.

Meditasi untuk kesehatan mental juga dapat diartikan sebagai Pemusatan pikiran dan perasaan untuk mencapai sesuatu (KBBI). Selain itu meditasi untuk kesehatan mental juga dapat diartikan sebagai suatu cara untuk melatih diri kita sendiri untuk mengalami kehidupan dengan tataran cita atau sikap yang lebih bermanfaat.

Dengan kata lain, Manfaat Meditasi untuk Kesehatan Mental melepaskan kita dari penderitaan pemikiran baik dan buruk yang sangat subjektif yang secara proporsional berhubungan langsung dengan kelekatan kita terhadap pikiran dan penilaian tertentu. Kita mulai paham bahwa hidup merupakan serangkaian pemikiran, penilaian, dan pelepasan subjektif yang tiada habisnya yang secara intuitif mulai kita lepaskan. Dalam keadaan pikiran yang bebas dari aktivitas berpikir, ternyata manusia tidak mati, tidak juga pingsan, dan tetap sadar.

Baca juga : Ketahui Ciri Anak Mengalami Gangguan Mental

contoh sederhananya, kita mungkin cuma ingin cita yang lebih tenang dan jernih. Sudah jelas, satu alasan untuk tujuan ini adalah karena cita kita tidak tenang, dan karenanya kita merasa sangat terganggu, tidak bahagia, dan terhambat dalam melakukan yang terbaik dalam hidup ini. Cita yang bermasalah bisa juga berpengaruh buruk terhadap kesehatan kita, atau menyebabkan atau memperkeruh masalah di keluarga kita dan membahayakan hubungan kita dengan yang lain. Dapat juga menimbulkan kesulitan di tempat kerja.

Di contoh ini, tujuan kita adalah mengatasi semacam kekurangan atau masalah yang kita miliki, baik secara batin maupun perasaan. Kita memutuskan untuk bertanggung jawab untuk mengatasi masalah tersebut secara tertib lewat laku meditasi untuk kesehatan mental.

Manfaat Meditasi untuk Kesehatan Mental

  • Apabila anda secara rutin melakukan meditasi untuk kesehatan mental, organ-organ tubuh dan sel tubuh akan mengalami keadaan baik dan bekerja lebih teratur.
  • Mampu mengerti orang lain dan memaafkannya.
  • Selalu bertekun dalam hidup yang baik, sebagai pembawa berkat bagi sesama.
  • Mampu menerima suka dan duka, kesulitan, dan kebaikan hidup dengan baik
  • Membangkitkan percaya diri, kita semua tahu bahwa salah satu kunci sukses adalah punya percaya diri tapi bukan Over confidence atau Under Confidence, cukup Confidence
  • Mengatasi rasa takut, Menenangkan, menemukan kedamaian batin terutama bagi mereka sang penakut
  • Membantu meningkatkan ketabahan dan kekuatan dalam menghadapi dan mengatasi problema. terutama bagi merek yang sering memiliki masalah yang berkelanjutan gak berhenti-berhenti
  1. Mengatasi stress dan menemukan relaksasi, terutama bagi mereka yang sibuk
  2. Mengembangkan dan memelihara kepuasan batin. Kepuasan = keinginan terpenuhi, Keinginan harus dikontrol dengan baik, bedakan antara keinginan dan kebutuhan. Dengan meditasi untuk kesehatan mental kita bisa membangung kekuatan untuk memilah mana yang keinginan dan mana yang kebutuhan, selanjutnya kita mampu memilih pemenuhan yang tepat sesuai kemampuan dan mendapatkan kepuasan batin.
  3. Membantu menghilangkan keraguan dalam melangkah dengan meditasi untuk kesehatan mental, ketenangan didapat sehingga kita bisa melihat apa manfaat dari melangkah itu apa dampak terburuk dari melangkah dan tidak melangkah.
  4. Menyadari ketidak abadian apapun yang ada di dunia ini termasuk kegagalan, kesedihan, musibah, penderitaan.
  5. Mampu mengembangkan ketenangan batin dan tidak terpengaruh oleh semua kejadian itu. Tidak patah hati, tidak patah semangat, tidak putus asa.
  6. Membantu meningkatkan pengertian yang lebih dalam tentang kehidupan ini.
  7. Bagi Pemabuk, dengan bermeditasi untuk kesehatan mental anda dapat mengatasi kebiasaan buruk yang menjerumuskan anda.
  8. Apabila anda adalah seorang yang berpikiran sempit/picik, meditasi untuk kesehatan mental dapat membantu anda untuk mengembangkan pengertian bahwa akan sangat bermanfaat bagi anda dan teman anda dan keluarga apabila menghilangkan salah pengertian.
  9. Apabila anda sangat kuat dipengaruhi emosi, dengan bermeditasi untuk kesehatan mental emosi anda tidak akan memiliki kesempatan untuk menjerumuskan anda.
  10. Apabila anda menderita karena penyakit tertentu seperti kehancuran batin, meditasi untuk kesehatan mental dapat mengaktifkan kekuatan positif dalam batin dan jasmani anda untuk memulihkan kesehatan, khususnya apabila bagi yang mengalami masalah psikosomatis.
  11. Apabila anda seorang yang berpikiran lemah atau rendah diri/minder, meditasi untuk kesehatan mental dapat menguatkan pikiran anda untuk mengembangkan usaha dalam mengatasi kelemahan anda.
  12. Apabila anda seorang yang bijaksana, meditasi untuk kesehatan mental akan membimbing anda kepada kebijaksanaan agung. Kemudian anda akan memandang segala sesuatu sebagaimana hakekat yang sesungguhnya, dan tidak sebagaimana ‘nampaknya.’ dan masih banyak lagi.

Related posts