Tanda-tanda Badan Anda Tetap Fit

Tanda-tanda Badan Anda Tetap Fit

Duniiakesehatan.com – Saat ini, semakin banyak orang yang sadar akan pentingnya tetap sehat dengan gaya hidup sehat, dan tubuh yang selalu bugar adalah indikator terbaik untuk melakukan aktivitas kita sehari-hari.

Menurut hasil survei yang dilakukan oleh Fitness First di Inggris, ternyata setiap orang memiliki pendapat sendiri tentang evaluasi tubuh yang sehat dan bugar. Di mana sebagian besar orang berusia antara 35 dan 44 tahun percaya bahwa kulit yang indah adalah tanda orang sehat, sementara orang di atas usia 45 tahun lebih percaya pada energi sebagai kunci kesehatan. kesehatan.

Namun ada juga pandangan lain yang hasilnya kontradiktif dari dua pandangan di atas. Disebutkan bahwa, mayoritas anak muda menganggap bahwa sehat itu dinilai dari badan yang kurus. Lima persen orang dewasa Inggris menganggap ukuran pakaian sebagai indikasi kunci menjadi bugar dan sehat. Sedangkan 50 persen lajang di Inggris mendefinisikan lengan yang berotot dan kencang sebagai tanda terbesar tubuh bugar dan sehat. Ini membuktikan bahwa, pandangan akan sehat dan bugar bisa saja berubah seiring dengan bertambahnya usia, dan kebugaran bisa seperti konsep subyektif yang sulit untuk ditentukan.

Namun secara umum, terdapat tanda-tanda bahwa tubuh anda mempunyai kesehatan yang selalu fit dan bugar, seperti yang telah diintisarikan dari magforwomen.com, di bawah ini:

  • Anda terbangun di pagi hari dengan perasaan yang segar
  • Saat anda menaiki tangga, anda masih dapat bernafas secara teratur (tidak tersengal-sengal)
  • Anda dapat bekerja seharian penuh di kantor dan di malam harinya anda masih dapat melakukan aktivitas lainnya
  • Anda memiliki kulit yang sehat dan bercahaya
  • Anda memiliki kuku sehat yang berwarna merah muda
  • Anda memiliki susunan gigi yang sempurna
  • Anda mempunyai nafsu makan yang baik (tidak makan terlalu banyak atau terlalu sedikit)
  • Anda tidak mudah terkontaminasi virus flu
  • Anda memiliki gairah seks yang baik
  • Anda buang air besar secara teratur tanpa disertai dengan masalah sembelit
  • Anda tidak mudah stress
  • Anda terhindar dari insomnia. Tidur malam yang baik merupakan indikator kesehatan yang baik pula

Kunci dari kesehatan yang prima adalah menjalankan pola hidup yang sehat. Dan pola hidup sehat dapat diraih dengan hidup bahagia, bebas stress, olahraga secara teratur, istirahat yang cukup, serta mengkonsumsi makanan yang bergizi.

Related posts