Inilah Perbedaan Antara Sehat Dan Bugar

Inilah Perbedaan Antara Sehat Dan Bugar

Duniiakesehatan.com – Di mana kata sehat menjelaskan suatu kondisi kesehatan fisik, mental dan sosial. Meskipun kata “cocok” lebih baik sesuai dengan kapasitas fisik seseorang. Pemahaman tentang kesehatan umum dan sederhana adalah suatu kondisi di mana semuanya berjalan normal, berfungsi sesuai dengan fungsinya dan sebagaimana mestinya. Sedangkan sehat menurut KBBI dapat didefinisikan sebagai Baik seluruh badan serta bagian-bagiannya (bebas dari sakit); waras: sampai tua ia tetap karena rajin berolahraga (yang) mendatangkan kebaikan pada badan: makanan dan lingkungan yang diperlukan bagi pertumbuhan anak-anak Sembuh dari sakit: dokter yang merawatnya menyatakan ia telah…

Read More

Tanda-tanda Badan Anda Tetap Fit

Tanda-tanda Badan Anda Tetap Fit

Duniiakesehatan.com – Saat ini, semakin banyak orang yang sadar akan pentingnya tetap sehat dengan gaya hidup sehat, dan tubuh yang selalu bugar adalah indikator terbaik untuk melakukan aktivitas kita sehari-hari. Menurut hasil survei yang dilakukan oleh Fitness First di Inggris, ternyata setiap orang memiliki pendapat sendiri tentang evaluasi tubuh yang sehat dan bugar. Di mana sebagian besar orang berusia antara 35 dan 44 tahun percaya bahwa kulit yang indah adalah tanda orang sehat, sementara orang di atas usia 45 tahun lebih percaya pada energi sebagai kunci kesehatan. kesehatan. Namun ada…

Read More

Ciri-ciri Tubuh Anda Mulai Tidak Bugar

Ciri-ciri Tubuh Anda Mulai Tidak Bugar

Duniiakesehatan.com – Banyak orang mungkin tidak menjaga kebugaran tubuhnya. Jarang melakukan olahraga serta banyak menghabiskan waktu untuk tidur atau duduk. Padahal, kebugaran tubuh sangat penting untuk menunjang aktivitas yang Anda jalani setiap hari dan juga meningkatkan kesehatan Anda. Kebugaran merupakan serangkaian kualitas tubuh yang mampu meningkatkan kinerja aktivitas fisik. Kebugaran fisik sendiri terdiri dari berbagai komponen, sehingga tidak mudah mengatakan seseorang mempunyai kebugaran yang baik atau tidak jika hanya dilihat sekilas. Beberapa komponen dalam kebugaran, yaitu: Kebugaran kardiorespirasi (jantung dan paru-paru) menunjukkan seberapa baik tubuh Anda dalam menyediakan energi melalui…

Read More

Manfaat Latihan Kebugaran jasmani Untuk Fisik Dan Mental

Manfaat Latihan Kebugaran jasmani Untuk Fisik Dan Mental

Duniiakesehatan.com – Olahraga teratur dan tepat dapat membakar kelebihan kalori dan lemak dalam tubuh, mencegah penyakit tertentu dan memperlambat proses penuaan. Memang, olahraga dapat melelahkan tubuh, terutama setelah jam kerja di kantor. Tetapi lelah karena olah raga berbeda dengan kelelahan karena stres. Lelah setelah berolahraga dapat membuat tubuh lebih rileks, pikiran lebih tenang dan Anda akan bahagia. Berikut adalah beberapa manfaat nyata dari latihan fisik yang dapat membuat Anda berpikir dua kali ketika mulai merasa malas berolahraga. Membantu menjaga berat badan tetap terkendali Olahraga menjaga agar tubuh tidak mengalami penambahan…

Read More

Cara Meningkatkan Kebugaran Jasmani

Cara Meningkatkan Kebugaran Jasmani

Duniiakesehatan.com – Kebugaran jasmani itu penting karena bisa memperkuat daya tahan tubuh. namun ada beberapa unsur yang perlu di latih, yakni kekuatan, kecepatan, daya tahan otot jantung dan paru-paru, kelincahan, daya ledak (power) dan kelentukan. Latihan Kekuatan Latihan kekuatan (strength training) pada umumnya dilakukan dengan pemberian beban, baik beban internal (tubuh sendiri) maupun beban eksternal (peralatan fitness). Adapun hal-hal yang menunjang keselamatan saat melakukan program latihan, antara lain sebagai berikut: a. Pakailah pakaian yang sesuai dan nyaman untuk berolahraga. Misalnya kaos dan training. Selain itu pakaian harus elastik, tidak menghambat…

Read More

Jaga Nutrisi Untuk Kesehatan Ibu Hamil

Jaga Nutrisi Untuk Kesehatan Ibu Hamil

Duniiakesehatan.com – Diet sehat dan seimbang bisa menjadi hadiah terbesar yang bisa Anda berikan kepada bayi yang sedang tumbuh. Nutrisi ibu hamil penting untuk kesehatan bayi. Tidak peduli berapa minggu yang tersisa sebelum melahirkan, tidak ada kata terlambat untuk memulai diet sehat. Memberikan makanan bergizi bagi tubuh sendiri dapat meningkatkan kesuburan, membuat Anda merasa sehat selama kehamilan, memfasilitasi persalinan dan meletakkan dasar untuk pertumbuhan dan kesehatan yang signifikan bagi anak-anak. Makanan yang kita makan setiap hari memengaruhi pertumbuhan dan pemeliharaan energi kita di tahun-tahun mendatang. Makanan yang dikonsumsi ibu menentukan…

Read More

Cara duduk yang Tepat Untuk Ibu hamil

Cara duduk yang Tepat Untuk Ibu hamil

Duniiakesehatan.com – Posisi duduk selama kehamilan dapat memengaruhi kesehatan ibu hamil dan bayi, itulah sebabnya ibu hamil disarankan untuk duduk dalam posisi tidak sembarangan. Perhatikan segala hal yang harus dilakukan wanita hamil sepanjang kehamilan mereka. Karena melakukan sesuatu yang salah dapat mengancam kehidupan keduanya. Berikut beberapa posisi duduk yang tidak dianjurkan untuk calon bunda yang tengah mengandung Posisi bungkuk Saat posisi membungkuk, punggung Anda tidak terjaga lurus. Berat badan dibebankan pada sumsum tulang belakang. Dan ini dapat membahayakan keselamatan Anda, juga janin yang ada di dalam perut. Maka dari itu,…

Read More

Ibu Hamil Wajib Tahu

Ibu Hamil Wajib Tahu

Duniiakesehatan.com – Tak jarang kita menemukan ibu hamil yang sibuk menjaga pola makan dan aktifitasnya hanya demi kesehatan sang bayi yang ia kandung. Bukan hanya itu, melakukan pengecekan ke dokter spesialis kandungan secara rutin juga merupakan salah satu upaya yang calon Mama lakukan untuk menjaga kesehatan anak kesayangannya. Meskipun sudah melakukan berbagai cara untuk menjaga kesehatan sang bayi, namun apalah gunanya jika Mama tidak mengetahui kondisi kesehatan bayi secara spesifik. 1. Adanya peningkatan berat badan Ketika menyadari bahwa berat badan Mama bertambah puluhan kilogram di masa kehamilan, maka jangan bersedih!…

Read More

Hindari Aktivitas Ini Selama Kehamilan untuk Kesehatan Bayi Anda

Hindari Aktivitas Ini Selama Kehamilan untuk Kesehatan Bayi Anda

Duniiakesehatan.com – Kehamilan adalah saat yang paling berharga dan paling dinanti untuk pasangan yang sudah menikah. Agar kehamilan menjadi sehat dan bayi dalam kandungan dapat berkembang dengan baik, wanita hamil harus menghindari aktivitas tertentu yang membahayakan janin. 7 kegiatan berikut yang harus dihindari dalam kehamilan adalah 1. Terlalu keras berolahraga Anda tetap perlu berolahraga ketika hamil untuk menjaga keseimbangan atau tekanan pada perut atau punggung bawah secara alami. Tetapi jika olahraga yang Anda lakukan terlalu keras dapat mengancam kesehatan janin dalam kandungan. Hindari olahraga ekstrem seperti latihan kekuatan atau bersepeda…

Read More

Makanan Sehat untuk Ibu Hamil

Makanan Sehat untuk Ibu Hamil

Duniiakesehatan.com – Makanan dan stamina ibu harus dijaga. Terutama pada trimester kedua kehamilan dan pada trimester ketiga. Wanita hamil membutuhkan 300 hingga 500 kalori ekstra sehari. Nutrisi yang buruk atau kurang nutrisi selama kehamilan akan berdampak pada perkembangan bayi. Jadi, apa makanan sehat untuk perkembangan janin ibu hamil? Berbagai pilihan makanan sehat untuk ibu hamil 1. Makanan dan minuman berbahan dasar susu Makanan sehat untuk ibu hamil yang pertama adalah makanan atau minuman yang terbuat dari susu. Produk susu, terutama yogurt, merupakan pilihan tepat bagi Anda yang sedang hamil. Anda…

Read More